現代女人以瘦爲美，很多人爲了保持骨感的身材連飯都不敢吃得太多。正因爲如此，越來越多的女人踏入平胸的隊伍，不少人因此總是感覺自卑。想要做女神只有臉沒有胸怎麼行?
女人爲什麼要豐胸?
絕大多數的女人在幼時對胸大胸小沒有什麼特別的概念，甚至在青春期還會覺得胸部太豐滿是一件令人很羞恥的事。但伴隨着女人年齡越來越大，對身材的關注度越來越高，不少女人都走上了豐胸這條路。
女人怎麼豐胸
女人一旦過了發育期，想要讓胸部再度生長，真的就只能靠做手術了嗎?當然不是!只要學會將飲食和運動兩個方法適當結合，讓乳房二次發育並非難事!
豐胸第一步：食療是關鍵
能豐胸的食物必然要具備幾個基本要點：富含維生素A、維生素B、膠原蛋白、優質脂肪。
推薦食物
花生、芝麻、青木瓜、萵苣、櫻桃、豬蹄、魚皮等。
當然，想達到更好的豐胸效果，你可以自己DIY做一些豐胸食譜。下面我們就來介紹一款傳說是宮廷豐胸祕方的詳細做法哦。
慈禧太后玉女豐胸酥
準備材料
黃豆粉、花生粉、紅棗。各200克。黃豆、花生連皮炒熟、磨碎，如果嫌麻煩，可以直接買黃豆粉或者花生粉代替。
作法
Step 1、首先，先將紅棗去籽切成小碎末
Step 2、將黃豆粉、花生粉、紅棗碎末混合
Step 3、加入鮮奶攪拌做成麪糰，記得要少量多次慢慢地加，以免加的過多，麪糰稀爛，捏不成形狀。拌好的麪糰以不黏手爲原則。
Step 4、將麪糰揉成約小圓球，就可放入烤箱，烤盤塗上一層奶油，避免麪糰黏在盤子上!烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分。
豐胸原理
黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津調節內分泌，花生含有豐富的蛋白質及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性徵發育。
豐胸食法
分成10份，每天吃一份，當早餐或者下午茶吃，堅持吃幾個月。花生、黃豆、紅棗熱量都比較高，爲了防止過度攝入熱量，每天不要吃太多。此外，花生紅棗都比較溫熱，愛上火的MM也不適合此方。如果沒有烤箱，也可以把材料煮成粥來喝。
豐胸第二步：精油按摩
適當的按摩能疏導胸部血液循環，讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸精油，見效越快的，越有可能加了各種激素，而且停用後會迅速縮水反彈。
要記住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起潤滑作用而已。可以選在洗澡的時候，趁着沐浴露或者香皂在身上溼溼滑滑的時候進行按摩。
當然，如果你不怕麻煩，也可以自己配置按摩精油。
配方
30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴
按摩手法
從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8-1 次。
豐胸第三步：擴胸運動
運動本身不能是乳房組織增長，但是運動能強化胸肌，讓胸部更堅挺。
推薦兩組擴胸運動
向上提升胸部
1、雙手體前交叉，低頭含胸;
2、用力向上提肘，擡頭向後展開胸部;
3、共12～16次。每天練習一組。
拉毛巾擴胸
左
雙腳分立，同肩寬，毛巾纏腰，夾緊腋部。
右
雙臂用力向內交叉式拉緊，維持動作8秒，然後放鬆。重複練習10次，每天練習一組。
豐胸的注意事項
1. 以食療豐胸效果會相對較慢，但是確實比較健康實際的。
2. 最好戒掉可樂、咖啡、抽菸、喝酒等不良習慣。
3. 平時儘量不要把胸部勒的很緊、也不要用鋼託,這樣會造成胸部輸送渠道的壓抑。因爲胸部每天都在進行新陳代謝,勒的太緊會導致該排出的毒素排不出去。
4. 在洗澡的時候也可以對自己的胸部做一些按摩和保養。
5. 睡覺時不要佩戴文胸，儘量少穿隱形文胸。
專家觀點
豐胸是爲了讓自己變得更有線條美，變得更性感。但有一些盲目追求豐滿的行爲會使乳房受到傷害，嚴重的還會讓身體患上疾病，這是非常不可取的。特別是在選擇手術豐胸和豐胸產品時，要謹慎考慮，三思而後行。另外，平時也要注意對乳房的保健，這是塑造天然美胸的關鍵。
