瘦腿食材推薦
蘋果
蘋果中富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助體內排出多餘的廢物，有助於減肥瘦身瘦腿，蘋果還能保護血液，降低血管疾病的發生機率。
香蕉
香蕉含有果膠，有較好的通便效果，能防治便祕，幫助清理體內的宿便，香蕉還可以清理血管內的病毒，軟化血管，起到減脂瘦腿的作用。
綠茶
茶含有茶多酚和茶鹼，能增強腿部燃燒脂肪的能力，此外，茶中的咖啡因能提高胃液的分泌量，幫助消化，增強分解脂肪的能力。
其他瘦腿的食物：
黃瓜，番茄，紅薯，薏米，蕎麥，芝麻，紅豆，草莓，菠蘿，西瓜，山楂，獼猴桃，酸奶，魔芋等。
瘦腿食物推薦：蘋果麥片粥
材料：燕麥片50克，蘋果1個。
調料：蜂蜜適量。
做法：1、蘋果洗淨，去皮，蒂，除核，切丁。
2、鍋置火上，加水適量，加入燕麥片用大火煮開，放入蘋果丁用小火熬煮至黏稠，加蜂蜜調味即可。
綠茶娃娃菜
材料：娃娃菜300克，綠茶5克，鮮海帶絲25克，枸杞子5克。
調料：胡椒粉，植物油，蔥片，薑片，鹽各適量。
做法：1、將娃娃菜洗淨，略焯水過涼，綠茶用開水沖洗一次，取第二道泡好，鮮海帶絲洗淨煮熟，撈出過涼，枸杞子用冷水提前泡好。
2、炒鍋置火上倒入適量油燒至四成熱，用蔥，姜熗鍋，下入娃娃菜煸炒再加入水，放鹽，胡椒粉調味。
3、海帶絲放在盤底，上邊擺娃娃菜，倒入泡好的綠茶水，加鹽，胡椒粉，枸杞子，澆在菜上即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
