寒冷的冬季大多數人都不想動，而冬天大多數人都會吃得比較多。這樣長胖就變得很容易。冬天快速減肥法愛美女生必須要知道的。冬季容易長胖，最主要的原因是新陳代謝低下，這樣會加劇減肥狀態。因此冬天減肥最重要的是維持正常的新陳代謝。
冬天導致人體代謝低下的情況有以下這些。
熬夜
熬夜是都市人最常見的情況。很多人都知道熬夜沒有好處，但是依然會這樣。熬夜爲什麼會導致新陳代謝低下呢。熬夜會令自主神經系統崩壞，令體溫調節機能失靈，容易出現手腳冰冷、頭暈等症狀。
穿着單薄
冬天女生爲了漂亮，依然穿着短裙和薄薄的打底褲，或者領口打開。這樣會令內分泌失調，穿着單薄會令體溫下降，從而減慢新陳代謝。因此，冬天應該多穿一些具有保暖功能的衣物，不要只要漂亮不要健康哦。
飲食不當
由於生活節奏加快，很多人都會飲食不當。早上隨便吃點麪包蛋糕，中午吃很少，甚至不吃。令蛋白質攝入不足，肌肉量減少，體內所產生的熱量急劇下降。而且都市人都有喝咖啡啤酒的習慣，這類寒性飲品不利於保溫。
運動不足
運動不足更加常見，各種各樣的交通工具代步。上班坐電梯，晚上又沒有時間運動，整天坐着辦公。因此無形中減少肌肉量，熱量得不到消耗，脂肪就積聚下來。
壓力過大
壓力過大會令身體處於緊張狀態，手腳冰冷，身體很難在寒冷的時候產生熱。
淋浴
冬天適合泡澡，即使你沒有條件每天泡澡也可以隔一段時間泡澡。泡澡可以讓熱力從外到內充分擴散，保持體溫。
讓新陳代謝正常甚至加快新陳代謝是冬天快速減肥法的最根本目的。因此寒冷的冬天記得要保持身體的溫度，這樣才能快速減肥哦。
