自古以來人們比較提倡養生，但對於養生並沒有概念性，再加上市面上售賣諸多保健品及營養品，不管是有病沒病的人羣都會購買好多，然後每天服用，身體不但沒有變好，反而出現諸多異常！
市面上的保健品、補藥真的對身體好嗎
吃了市面上售賣的保健品身體反而異常，這是什麼原因導致？其實這與自身亂服用藥物有關。不管是補藥還是保健品，其含有大劑量的營養物質，對於身體缺乏某種物質的人羣可以食用，但對於身體健康狀況良好的人羣則是危害中的危害。所以，補品不可亂吃。
補品誰都可以吃嗎
答案當然不是！不分青紅皁白就服用抗氧化的維生素及強身健體的補品，這時體內的營養成分導致臟器負擔，從而加速臟器的衰竭，這怎麼可能起到補益的效果呢！所以，對於身體好的人羣，別聽別人說年輕的時候就該多吃點好的，這樣老的時候纔不會生病！
瞎補不如不補
與其不斷服用各種補品，不如什麼也不要補，日常該吃什麼就吃什麼，實在不行可以調節自身的飲食。
常識性錯誤易導致瞎補
生活中有諸多常識性錯誤，男人腰痛就被誤認爲是腎虛，不但不去醫院進行診治，反而不斷服用補腎的藥物，這樣耽誤病情的同時還會導致腎不斷衰竭。而女性面部長雀斑就被誤認爲是衰老加速，反而不斷服用各種抗氧化的維生素，其實雀斑的出現與子宮、卵巢異常也有直接的關係，這些現象的出現反映人們沒事就喜歡瞎補。
是藥三分毒，不要總是認爲它們是好的
是藥三分毒是人們聽過的，每天不斷服用不要，會使人體因爲營養過剩而導致臟器衰竭，所以，對於不要不要隨便亂服用，一定要經過醫生的囑咐才行。
藥補不如食補
亂吃補藥對身體沒有太多的好處，真的想要強身健體最好以改變日常飲食的方式，所以不但不會使人體營養過剩，反而使人精氣神變好。但對於食補最好根據科學搭配，只有這樣才能讓食物充分發揮自身的價值。
80%以上的人羣就喜歡沒事就補，其實身體沒有問題就補反而使健康出現異常，建議人們瞎補不如不補。想要做到真正的養生，建議可以改變自身的飲食，也就是所謂的食療法，因爲不同的食物自身含有不同的營養成分，所以，如果身體缺什麼就可以吃哪種食物。
