如何補血一直是長期大家所討論的話題,在人們的認識中手術過後、生病、體虛、女人等人羣都需要補血。而大家想到的補血方法無外乎一些藥材、偏方以及食物等。但是作爲不是專業醫生的我們,並不能完全的瞭解偏方是否有補血功效。此時就需要日常的食物來幫忙。
下面小編便和大家一同樣來了解生活中一些可以補血、養脾胃的食物。
脾不統血的表現
在中醫看來脾主統血,這也是脾的只要功能之一,脾管理着血液在人體經脈中的行走和流動,防止血液的逸出。
當因爲脾氣虛弱不能起到很好的統攝作用時,便會有出血現象,如皮膚的紫癜、皮下出血,常見的便血、潰瘍、血小板減少等。除此之外,還伴隨着食慾不振、乏力、面色萎黃、女性月經多、四肢畏寒等。
血虛的表現
血虛常常因爲飲食的不合理、身體的過度疲勞、創傷引起的失血過多、身體虛弱、體虛等導致,而血虛的表現爲頭暈、心悸、乏力、面色蒼白、月經量少等,所以血虛的補血方法和脾不統血調理方法有所不同。
吃什麼改善脾不統血
想要改善脾不統血,那麼在飲食上的調理也以健脾養血爲主。
1.扁豆山藥粥
扁豆山藥粥出自於《本草綱目》,其以扁豆、山藥、粳米等爲主要原料,煮製成粥食用。具有健脾、止瀉和消暑的作用。對於脾虛引起的脾不統血、食慾不振有很好的調理作用。
扁豆在中醫裏有健脾的功效之外,還可以化溼治療脾溼,同時對於女性白帶過多有益。而現代研究發現扁豆含有血球凝集素,可以改善脾不統血引起的出血現象。而山藥是典型的食藥同源食物,其對脾虛胃弱有很好的調理作用,同時可以增強人體的免疫力。
2.薏米蓮子粥
這款粥採用薏米、蓮子和大米作爲原料煮制,可以根據自己的口感加入少了的冰糖。
其中的薏米是典型的去脾溼、健脾胃的食物,而蓮子有補元氣、收斂的功效。這兩者一同食用可以改善食慾不振、女性白帶多、浮腫等現象。
3.艾草母雞湯
調理脾不統血在中醫看來飲食上要注意補氣攝血,其中艾草母雞湯就是不錯的選擇,並且這是一道有名的藥膳。其採用母雞、艾葉、米酒等一同煲制而成。有補氣養血、補虛損的功效。特別適合女性因脾不統血出現的月經多、月經時間長、閉經甚至是月經不調等。
艾草有溫經、祛溼、散寒、止血和消炎等一系列作用。而母雞一直是生活中補氣的營養食物,蛋白質含量高,而脂肪低。
如何補血
傳統醫學是用藥物通過治療血虛達到補血的目的,而我們這裏推薦通過食物的方法調理血虛。
1.烏雞
自古進補離不開家禽類食物,其中烏雞爲滋補的佳品,在《本草綱目》中記烏雞有治療一切虛弱和疾病的作用,又特別適合產後失血的女性。
2.南瓜
南瓜的補血功效來自於它的營養成分和中醫價值,南瓜中富含蛋白質、維生素、礦物質等,其中富含的鐵元素是人體構成血紅蛋白的基礎礦物質,所以南瓜也有補血作用。
而從中醫角度來看,南瓜有補中益氣的功效,甚至被成爲是補血妙品。
3.葡萄乾
不管是新鮮的葡萄還是葡萄乾都有一定的補血、補氣和強壯筋骨的功效。首先,葡萄中含有的葡萄糖、鈣、磷、鐵等物質,可以補血改善乏力、體虛現象。
在《滇南本草》中記載葡萄可大補氣血,舒筋活絡,還可以治療盜汗等虛弱症狀。
4.動物肝臟
雖然動物肝臟中富含膽固醇,受到很多人的排斥。但是動物肝臟卻是補血不可少的物質。首先,肝臟中富含的鐵元素可以改善貧血現象。其次,在中醫看來肝臟還有補肝養血、明目等功效,適合調理肝血不足、夜盲症等問題。
除此之外,生活中還有很多可以補血、養血的美食,如龍眼肉、黑米、木耳、蓮藕和胡蘿蔔等。
結語:補血不能一味的聽信偏方,有些時候偏方並不能達到我們所預想的結果,反而生活中的一些食物更爲安全有效。上文我們給大家介紹了可以補血養、健脾、改善血虛的一些食物或食譜。日常通過食用這些食物也能達到我們所期待的補血效果,希望這裏的介紹對你日後的補血有所幫助。