面對職場，每個人都會有自己的壓力，只是大小的問題。那麼職場男人該怎麼減壓呢？
很多職場男人會覺得自己的壓力很大，但是找不到發泄的方式方法，該怎麼合理減壓呢?職場男人可以減壓的食物有哪些?
職場男性該如何減壓?
1、健身房：男人發泄的方式很少，更多的是埋藏在內心，而健身房便是他們最好的發泄場所，任何的不滿都可以化悲憤爲動力。而且健身房是一個不會被人打擾的地方，他們可以一邊運動一邊沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量與強大。
2、衛生間：衛生間絕對是個極好的放鬆場所，不僅可以排空體內廢物，讓身體倍感輕鬆之外，還能一個人享受清靜，玩會手機。
3、牀上：據研究，男人在牀上時，警惕性是最低的。每天在外面奔波後，躺在一張溫暖舒適的大牀上，那該是多少的舒服自在。在牀上，性愛可以讓他們獲得快樂；睡眠可以讓他們補充能量；聽點音樂、看會書能讓他們覺得踏實。
4、做桑拿：桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。這也是我國男性很鍾情的放鬆場所。很多男性共處一室，但互不侵犯、互不打擾，有各自的領地。在嫋嫋升起的煙霧中，用水衝去一身疲憊，讓身體感受溫暖、穩定情緒。而且桑拿浴還能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。
多吃這些食物可以減壓
1、蘆筍
情緒低落與體內葉酸水平不足有着一定的聯繫。營養學界將葉酸視爲一種可以調節心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。平均一杯蘆筍汁，就能爲你提供日常所需葉酸劑量的66%。除此之外，蘆筍也非常容易和任何一餐做搭配。
2、牛油果
醫學界普遍認爲：缺乏維他命B是讓人感覺焦慮的根源。除此之外，在日常生活中，我們同樣需要仰賴維他命B來維持神經系統和腦細胞的正常運作。牛油果中不僅富含了這種神奇的“減壓”成分，還富含大量有助於降低血壓的單一不飽和脂肪和鉀元素(K)。
3、 藍莓
你可別小瞧了藍莓!雖然個頭兒不大，但它卻是強效壓力祛除劑!不信嗎?!小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當壓力來襲時，我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護和修復那些岌岌可危的“受虐”細胞們。
4、 牛奶
睡前一杯溫牛奶，是地球人都知道地“治療失眠和心情煩躁”的國際級土方子。如果你不明所以，那我們就從營養學的專業角度來爲你解釋一下其中的原委。牛奶中富含高劑量的抗氧化劑、維他命B2、B12、蛋白質和鈣(Ca)。其中的乳蛋白肽，可以降低血壓，起到鎮靜的功效。而牛奶中的鉀元素(K)，則有助於緩解緊張造成的肌肉痙攣。
5、 杏仁
嚼一把大杏仁，等同於塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這兩種營養素都有助於在非常時期，牢牢地支撐你的免疫系統。
