最近經常便祕，一定是體內有毒素了，排毒是非常重要的，所以吃什麼清除肝臟毒素？肝臟對於我們來說是非常重要的，一旦產生毒素影響身體的血液循環，而且身體的內分泌也會紊亂這樣就會導致便祕。長久便祕的人也會導致腸胃疾病的發生，那麼我們需要在平時生活中改善飲食結構，多吃一些利於排毒的食品，尤其是肝臟的排毒，正常情況下有很多的排毒食品，我們可以自己選擇。一
吃什麼清除肝臟毒素呢
排毒離不開肝臟。我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地爲我們的身體“解毒”。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，爲它排毒刻不容緩。 爲肝臟排毒，可是個系統工程，因爲它和“吃喝拉撒睡”全有關;但它又是個簡單事，因爲只需要藉助一些生活中的小道具，在24小時之內，你就可以爲肝臟排一次毒。
保障便便通暢是爲肝臟排毒的首要任務，因爲把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。 據觀察，愛吃高纖維食品的人，12～14小時腸道就可排空，而低纖維食品則需要28小時甚至更多。除了多吃高纖維食物，還可在晚上入睡前按摩腹部。
具體方法是：用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。
牛奶和蘋果：都是愛肝食物 世界衛生組織向公衆推薦最着名的7種“愛肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。現在很多人都養成了每天清晨喝一杯奶、吃一個蘋果的好習慣，這能在不知不覺中爲肝臟減負不少。
醋和肝臟 在日常生活中做一些美味佳餚時，往往離不開醋。比如做魚加點醋，可以去魚腥味，燉肉時加點醋，可以使肉較易煮熟。中醫認爲，酸能入肝，酸味的東西對肝臟有損害的人來說，比如肝炎患者，有降低轉氨酶的作用。而且食醋還有開胃健脾，激發食慾的作用。但食醋一定要適量，一旦食用過量，就不利於肝細胞的再生修復了
以上內容我們瞭解吃什麼清除肝臟毒素，都是我們生活中常見的食物，要適當的選擇吃一些，除了吃一些食物可以清除肝臟毒素，還可以適量的運動，喝一些醋都是可以有助於肝臟的排毒。肝臟是具有造血機能的，所以一定要注意保養，才能夠擁有健康的身體。
