減肥又一直想要吃怎麼辦？管不住嘴是很多妹子的共同特點，那麼有什麼方法可以解決呢？
減肥最怕的是什麼？不是沒有好的減肥方法，而是根本就停不下來的嘴巴。喜歡吃，但是又想要有好身材，總是想着吃完這一餐再減肥，但是每次真的等到下一餐的時候，又要做不到。享福的是嘴巴，但是受難的卻是身材，那麼有沒有什麼方法是可以既不用節食也不會長胖的呢？
土豆
減肥人士對於土豆有兩種截然相反的看法，有的人認爲土豆應該被列在減肥者禁食的列表上面，因爲土豆的澱粉含量高，吃了會長胖。而另外一種看法是，土豆有利於減肥，有很好的飽腹效果可以征服飢餓，想減肥應該多吃。
那麼土豆到底是可以減肥還是會長胖呢？最關鍵要看你怎麼吃
很多薯條和薯片都是由土豆製作成的，這類食物不用想肯定是會長胖的了。而煮土豆卻能給人們帶來飽腹感抵抗飢餓。土豆中的澱粉常常被許多減肥者所詬病，認爲土豆的高澱粉是身材的惡魔。其實這是一個很大的誤會，不管是烤的土豆還是煮的土豆，土豆中都含有很多的纖維素以及豐富的維生素。和相同澱粉的其它食物相比，土豆能給的飽腹感要多的多。
無花果
無花果是一種很好的保健食品，對於降壓，減肥，和保護心血管健康都是一個好把手。對於喜歡吃甜食的人來說無花果也是一種很好的選擇哦。新鮮的無花果含有一種濃甜的味道，無花果中含有豐富的纖維素，重點是熱量還很低，能同時滿足你對零食的多種需求。
全麥食物
全麥食物可以減肥這點是毋庸置疑的，和其它穀類相比，藜麥的蛋白質和纖維素是最高的，且藜麥中還含有很多柚子的蛋白鹼性食物，蛋白質的含量和牛肉的水平相當，熱量低，糖量低，脂肪低，不含膽固醇，幾乎是常見食物中最有效的。
全麥的食物口感比較不好，沒有其它蛋糕那樣細膩可口，但是爲了身材，或者想吃又想減肥的美眉也可以嘗試下。
沙冰
減肥最好要少吃甜品哦，所以外面的一些飲料最好是杜絕，但是可以自己在家DIY一些沙冰來滿足你的口欲吧。大部分甜品其實都沒有飽腹感，但是這種富含空氣和纖維的沙冰是個例外，在飢餓的時候來一杯沙冰可以給我們帶來滿足感。
飲食對於減肥來說是佔絕大部分的，所以，想要成功瘦下來的妹子，該控制自己的嘴還是要控制的。
