男人35歲就要開始保養身體了，腎虛的情況也很多見，那麼補腎可以從飲食入手，35歲男人腎虛有哪些食療方法呢？
腎虛是男性普遍存在的問題，因此養精補腎就是男性飲食的重點，那麼35歲男人腎虛吃什麼好呢？
1、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用。豬腰一對，去內膜，切爲腰花。用杜仲藥液做調料汁，用蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴以及高血壓、房事不舉等。
2、海蔘粥
水發海蔘（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精、滋陰補血的作用，適用於腎陰虧虛導致的體質虛弱、性功能障礙、腰膝痠軟和失眠盜汗。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固腰強精的作用，適用於腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、房事不舉、頭暈耳鳴等。
4、刺莓酒
刺莓果100克，米酒500克。將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。可健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
5、琥珀核桃
核桃肉300克，白糖150克。將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝乾。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在覈桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼後食用。補腎固精，溫肺定喘。治肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。
6、牛鞭燉雞腎
牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊，然後加入香料進行滷，最後切片備用。雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍。枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用。在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。
7、菟絲子粥
菟絲子、大米、白糖。將菟絲子清洗乾淨，然後搗碎放入鍋中煎煮。去除藥渣，將藥液進行熬煮。起鍋之前加入適量的白糖進行調味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時候服用。這道食譜具有很好的補腎作用，能夠有效的治療陽痿的情況。
8、韭菜粥
韭菜、大米。將大米淘洗乾淨，然後韭菜清洗乾淨切碎備用。將大米放入清水之中熬煮成粥。隨後加入韭菜煮開之後就可以服用看。每天服用一劑，具有很好的溫腎壯陽的功效。
9、海蔘豆腐
海蔘400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘。海蔘切片，沸水焯一下。鍋內放入豬油，下海蔘、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味後，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，澱粉勾芡，起鍋裝盤，海蔘放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海蔘四周，即可佐餐食用。
