相信在網絡上有不少的朋友都有聽說過一個月就可以瘋狂的減十斤的香蕉醋減肥法吧，對於很多比較肥胖的人羣來說，簡直就是一個驚喜，也是非常讓人心動的，但是這個香蕉醋減肥法真的有效嗎?用這個方法會不會人體造成一些副作用危害呢?下面小編就帶大家來看清下帶你看清香蕉醋減肥的真相和危害吧。
香蕉醋減肥法並不是單純地把香蕉泡進醋裏就能夠了，香蕉醋是由香蕉、醋和黑糖製成的，醋儘量選擇果醋或者米醋，不要選擇過度發酵的陳醋。黑糖沒有的話也能夠用紅糖來代替，搭配好了之後裝進密封罐內，放入冰箱冷藏24小時候後才能食用。食用方法能夠直接食用也能夠根據比例兌水食用，選在每天三餐之前喝或者餐後十分鐘內喝都是能夠的。
香蕉醋的減肥原理主要在於通過釋放出來的檸檬酸，來達到脂肪轉化的作用，餐前食用能夠增加飽腹感減少食物的攝入，餐後食用也不用擔憂大魚大肉之後分解不了。和酵素的原理有些類似，可是比購買酵素要更健康和天然，不喜歡香蕉的話也能夠換成其他自己喜歡的水果，效果都是大同小異的。
雖然這種減肥方法經過許多人親身驗證是有效的，可是並不合適所有人使用，也不建議長期使用這種減肥方法。香蕉醋減肥法即便看上去使用的都是對人體無害的天然食品，可是對身體還是存在一定的危害性的。
首先醋自己還是酸性很高的一種物質，如果長期喝太多醋的話，難免會引發骨質疏鬆等一系列的問題。而且醋自己的酸性對我們的食道和胃腸功能也會產生強力的刺激，輕易破壞人身體自己的酸鹼平衡，可能會引起內分泌失調的情況。
其次香蕉醋減肥法會促進消化，加強腸胃蠕動，對於一些自己腸胃功能較弱的朋友可能會引起腹瀉等症狀，而且長期服用的話人體會產生依賴性，降低了人體自身腸胃的消化分解功能。一旦停用之後可能會出現消化不良或者便祕等情況，不利於身體自己消化系統的調節，反而會適得其反。
總的來說，想要使用香蕉醋減肥法來減肥的朋友，一定要控制好每日的攝入量，不要盲目依賴於香蕉醋這個食物，還是要在日常生活中控制飲食，加大運動量纔能有效地消脂減肥，香蕉醋減肥法能夠做爲減肥期間的一種輔助方式，切不可長期使用。
