香蕉有防治便祕的功效，宿便沒有了想要減重也是自然而然的，那麼怎樣吃香蕉能減肥呢？
一、香蕉的減肥防便祕魔力
1、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預防便祕。其中的寡糖也可調節腸胃有益菌，幫助改善通便。
2、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多餘的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，並調節女性內分泌。
3、香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便祕，還可以提高代謝，避免脂肪沉積。
二、7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟
1.香蕉減肥早餐
最簡單的方法是直接吃，如果你實在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。
2.喝足量多的開水
喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐，要儘量多的喝溫開水。
3.配合碳水化合物主食
午餐和晚餐以碳水化合物爲主，不需特別忌口，再配合正常作息即可。
三、全天候配合瘦更快
1.主食選碳水化合物，口味清淡最好
午晚餐最好以碳水化合物爲主食，若工作忙碌實在無法按時吃晚餐，也最好在下午空當吃個飯糰墊下肚子。另外晚飯後吃甜食的習慣也要戒掉，因爲甜食會延長消化時間，讓改變體質的計劃破功。
2.吃膩了改成這樣也OK
每天吃香蕉，一定有吃膩的一天。在實施香蕉減肥計劃的時候，允許你在其中的1～2天將香蕉換成營養價值高的蘋果或奇異果。中午後可吃巧克力、糖果、薯片等點心解饞，以不超過300卡爲原則，但冰淇淋會使腸胃功能減弱，是瘦身禁物。
3.這麼做一定讓香蕉減肥計劃破功
如果在實施香蕉減肥大計的時候，你還時不時地偷吃零食，口渴了不喝水只喝飲料，持續性的熬夜，酗酒過量。那最後可能會前功盡棄哦!
Tips：這樣急速減重身體往往因爲沒有做好調適而產生不良反應。若是長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢你的身體就會發出危險警報。
