一日之計在於晨，早餐也是一天內最重要的一餐。爲什麼這麼說呢?東方這邊說法早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。西方說法則是早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。東西方都這麼認爲，所以大家真的不要skip掉早餐不吃哦～
現在大家知道了早餐的重要性了，那麼你又知不知道有些食物絕對是不能在早上空腹食用的?!
// 1 // 糖果
糖果會使胰臟分泌大量的胰島素，以將糖轉換爲澱粉、肝醣或脂肪。身體內的胰島素快速上升會使胰臟過度負擔，長期這樣吃可能造成糖尿病!糖尿病是大馬常見疾病，忽視糖尿病的後果是非常嚴重的，因爲糖尿病也可以奪命!
// 2 / /梨子
梨子含有豐富的水分,也含有粗纖維。早上醒來時，胃都是空空的，這些粗纖維會傷害胃中脆弱的粘膜。長期早上空腹食用李子可能會導致胃受傷。一旦胃受傷了，人體的消化能力也會隨着下降，並且會造成長期的身體不適如胃漲風、消化不良等。
// 3 // 番茄
番茄含有豐富的單寧酸，早上空腹食用番茄，你的胃在醒來時是空空如也的狀態。這一種單寧酸會增加胃中的酸度，長期下去會造成胃潰瘍。
// 4 // 香蕉
空腹食用香蕉會加快腸胃的蠕動, 也會使血液中的鎂急速上升。鎂對保護心臟有重要的作用, 而血液中急速上升的鎂卻對心臟有害!心臟負荷不來很容易導致心肌梗死。
// 5 // 辛辣食物
空腹的時候吃辛辣食物，會傷害胃粘膜。增加胃酸的形成，導致消化系統的疾病!而過多的胃酸也會讓人類更容易胃酸倒流。長期的胃酸倒流是喉嚨炎、喉嚨疾病甚至是食管癌的主要原因之一。醫生也常建議大衆少吃辛辣食物。
// 6 // 菠蘿或黃梨
菠蘿或黃梨含有強酵素，空腹的時候會很傷胃!吃飽了才吃黃梨才能更好吸收營養，也幫助消化。在錯的時間吃錯的水果，不會讓你的身體越來越健康，反而會讓你不知不覺陷入疾病的陷阱。
// 7 // 冷飲
早上一起來飲用冷飲的話，過低的溫度會刺激胃腸道，引起腸胃不適，導致突發性攣縮!從中醫學的角度來看, 睡醒的腸道比較虛弱, 過度刺激性的食物如冷飲會大大地傷害我們的胃。
// 8 / /油炸物
油膩食品會加重腸胃負擔，也不容易被消化及分解。長期早上空腹食用油炸物, 久而久之會使消化功能下降!重點是還會導致肥胖, 體型與體重也會受到影響哦!
早餐雖然很重要，但一定要吃對食物，纔可以給剛剛甦醒的身體真正的補給。記起來這些食物，以後早上空腹的時候不要吃哦!
