每個女人在身體發育以後都會產生月經現象，這是一種正常的生理現象。不知爲何卻漸漸成爲有些女人每個月的噩夢，月經量少?顏色發黑?習慣性痛經?這些有關於月經的問題一直困擾着我們，今天小編就爲你介紹11種調經食物，通過食療來調理月經。
月經不調怎麼辦
女人每個月的經期都是一次身體的從頭整理，可是許多女人朋友卻總在經期時有着或多或少的疑問，例假量少、例假色彩發黑、痛經、例假推延或提早，這些都是例假不調的景象，也是多見的婦科疾病。呈現這些景象的首要因素是你體內短少氣血，子宮受涼所致使，即是咱們往常說的氣血缺乏和宮寒。本來這些咱們能夠經過留意平常的飲食，經過食療的辦法從根本上解決疑問。
日子中有許多小食物本來能夠協助咱們減輕例假不調的表現。但是如今的許多女人朋友都喜愛去藥店抓藥吃或者是去小診所醫治，這些僅僅時刻短的，都不能持久的進行調度，唯有飲食纔會健康持久!
豆漿
1、豆漿
豆漿性質很溫文平緩，能夠讓女人推延例假週期，讓漂亮開放的時刻愈加久一些，喝豆漿最佳是在早上的時刻段，很疲乏的時分也能夠喝一喝豆漿，關於補足氣血是有不少的協助的
桂圓
2、桂圓
桂圓是補氣血，尤其是彌補人體精氣和陽氣的上上品，假如平常體寒，例假推延，例假淤塞痛苦，能夠在例假前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改進呢。
黑米
3、黑色食物
許多黑色食物是補血的良藥，比方，黑米又名黑珍珠，是補血開胃的榜首黑;黑木耳能夠活血、止血，經期往後能夠食用，經期不可多食;烏雞，補血延年益壽，是補血的第三黑，經期以及經期往後應當多食用。
紅糖姜棗枸杞茶
4、紅糖姜棗枸杞茶
我天天早上都要喝一杯姜棗茶，喝了胃很溫暖很舒暢，一定要早上喝才用效哦，爲何引薦你們喝姜棗茶?因爲常喝姜棗茶，具有溼中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥溼消炎的成效。飲用後能推進血管擴大，暖身驅寒，全身有溫熱感。還能夠推進消化，添加腸活動，維護胃粘膜。姜棗利膽，鎮痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道傳染。此方可長時間飲用，美容攝生!孕媽媽也能夠喝喔。
黑糖
5、黑糖
黑糖是初加工的糖，沒有經過精密加工。黑糖富含許多礦物質和微量元素，常常吃黑糖能夠彌補這些成分，格外合適哺乳期婦人、婦人例假期食用。而且黑糖中一起的色素調度能夠淡化黑色素，到達美化肌膚的效果。女人總有那麼幾天，身體很難過，許多美眉都會喝喝紅糖水，來減輕一下情況，這是因爲紅糖有着補血活血、排毒的效果。在這邊沒有引薦紅糖，引薦和紅糖效果類似的黑糖，而且它的口味愈加一起，添加了不少的好東西。十分合適例假不調，能夠暖心，暖宮哦!
山楂
6、山楂
山楂是羣衆所瞭解的，不愛喝白開水的人一般都會在水中參加山楂和冰糖，不只口感酸甜，還能有助於消化。山楂泡水喝還能起到活血化瘀的效果，在經期痛經的時分喝上一點山楂片，能有用減輕痛經。山楂是女人的減肥片， 山楂富含維生素C、胡蘿蔔素等物質，能增強機體的免疫力，有防便祕防變老、抗癌的效果;女人多吃山楂能消除體內脂肪、削減脂肪吸收的成效，關於愛美的女人能夠到達美顏減肥的效果。
黑木耳
7、黑木耳
黑木耳富含對人體有利的植物膠質以及一種叫做“多糖體”的物質，這是一種天然的補養劑，和黑木耳中豐厚的纖維素一起效果，能推進胃腸活動而避免便祕，有利於體內糞便中有毒有害物質及時剷除和排出，然後推進腸道脂肪食物的分泌。
阿膠
8、阿膠
阿膠經過補血而潤澤肌膚，利於肌膚保健，對女人朋友的協助是十分大的，常年吃阿膠糕對女士有十分好的美容效果，頭髮漆黑，有光澤，有彈性，臉部無斑，皺紋少，而且補血效果好，能夠減緩變老。
棗夾核桃
9、棗夾核桃
大個又好吃，而且養分很豐厚。紅棗有着許多的蛋白質、果糖和多種微量元素，養分價值高。紅棗是女人的好朋友，尤其是關於那些有痛經、婦科病疑問的女人，它的性溫味甘，具有補益脾胃、諧和藥性、養血寧神的成效。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等成效，主治陰血缺乏而煩躁失眠，腰膝痠軟，糞便乾結，而核桃食用也十分健康，核桃中的蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首。所以紅棗夾核桃仁是極好的健康之選，常吃治便祕。
葡萄乾
10、葡萄乾
常常吃葡萄，它能夠起到補氣養血、滋腎宜肝的效果。女人因爲每月生理期丟失許多血，很容易氣血缺乏，呈現氣色慘白、手腳冰涼的景象，而葡萄乾中富含許多的鐵，這是一個不必吃藥就能補血的好東西。
玫瑰花茶
11、玫瑰花茶
女人患上婦科病，很大一部分因素即是體內毒素太多，常常喝點玫瑰花茶，玫瑰花的攝生功用十分好，它不只具有冷靜安神，調度內分泌的效果，還能協助排空女人體內的雜質和毒素，常喝它看上去最少比同齡人小3-5歲。
生活中有這麼多種幫助你治療月經不調的天然食物，你根本不需要去藥店抓那些調經的藥啦!那些藥物是治標不治本，中醫說，如果能通過食療解決的病就不要吃藥!好好調理月經，做個健康快樂的女人吧!
