例假期間可以吃什麼不可以吃什麼?許多女性朋友在這期間都會非常注意飲食，當然注意是好的，不過在經期的時候可以吃桂圓乾嗎?桂圓屬熱，經期是可以吃桂圓乾的，不過吃多了容易上火，所以還是適當控制比較好哈!
桂圓
經期可以吃的食物如下：
胡桃
1胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
芝麻
2芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
3鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
4羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海蔘
5海蔘
海蔘擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎爲零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜
6淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
經期不能吃的食物如下：
巧克力
1巧克力
巧克力除了會引起發胖之外，還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命B，並有可能導致血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡。
西瓜
2西瓜
西瓜是寒性水果，性寒質滑。月經期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導致內寒產生。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。
柿子
3柿子
柿子性寒，易與鐵質結合，影響人體對鐵質的吸收，易引起身體不適。經期要注意補充鐵質，不宜進食柿子。柿子寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分，具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、等功能。但是柿子還有止血的功效，例假期間的女性就要注意咯。
有些食物屬寒，有些食物屬熱，例假的時候可要注意了，寒性的食物要少吃或者做到不吃，通過小編的以上介紹，大家可以知道經期是可以吃桂圓乾的，只是要適當的控制量，除此之外，還有一些例假期間可食不可食的食物也要注意哦!
