我們都知道女性的身體構造非常的複雜，例假就是女性每個月的生理週期，這個期間對女性的身體會造成一定的傷害，我們一定要調整好飲食才能讓女性更加的健康，其中薏米紅豆粥是我們很多女性平時最常吃的一種食物，因爲它能夠讓女性變得更加的漂亮有很好的美容和減肥的作用，但是在例假這個特殊的時期只要調整好飲食才能讓身體更健康，下面一起了解一下例假可以喝薏米紅豆粥嗎
例假可以喝薏米紅豆粥嗎
薏米性寒，經期前不要吃太寒的食物，對子官不好，容易造成經痛。但紅豆是活血利尿的，經期中和任何時候吃都有補血的作用。 薏米放在經期後的第三天後吃用，對美白功效起到事半功倍的作用，因爲經期後的皮膚是最活躍的，無論皮膚還是身體吸收營養的能力最強，也就有了經期後一週減肥最明顯的說法。
可以的，還可以多喝一點紅糖水和薑湯 ， 有助於條理和補血 ，還能幫助止經痛 ，不能或儘量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 ，也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處。 如紅棗和紅糖老薑一起燉 ，或再加一點核桃肉 ，吃一點雞精 ，因爲月經來時已經排出去一定量的血 所以經後一定要把營養給補回來 這樣纔不會導致貧血啊！
月經期間不適宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易產生月經疼痛、經期延長和經血過多等症狀。月經期間應禁止性生活。月經期因子宮腔內膜剝落，如果發生性生活，容易將細菌引入。月經期間不採取坐浴、盆浴。不穿緊身衣褲。保持外陰清潔、乾燥，要特別注意休息。月經期間也是可以服用薏米紅豆粥的.
上面就是對例假可以喝薏米紅豆粥嗎的介紹，通過了解之後我們知道薏米是涼性的食物，女性在例假這個特殊的時期儘量不要食用，因爲這這期間食用涼性的食物容易導致月經不調甚至痛經的現象，所以我們一定要引起重視，另外女性在例假這個期間儘量吃一些熱的食物不要貪涼。
