薏米紅豆粥是很多女性都比較喜歡的一種調理身體的食物，它能起到美容養顏的作用並且還能夠達到減肥的效果，尤其在夏季食用還能去除體內溼氣，但是女性每個月都有一個生理週期，對營養的需求是非常大的，這個期間如果飲食不當就容易導致身體出現一些疾病，下面一起了解一下例假可以喝薏米紅豆粥嗎
例假可以喝薏米紅豆粥嗎
可以的，還可以多喝一點紅糖水和薑湯 ， 有助於條理和補血 ，還能幫助止經痛 ，不能或儘量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 ，也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處。 如紅棗和紅糖老薑一起燉 ，或再加一點核桃肉 ，吃一點雞精 ，因爲月經來時已經排出去一定量的血 所以經後一定要把營養給補回來 這樣纔不會導致貧血啊
薏米性寒，經期前不要吃太寒的食物，對子官不好，容易造成經痛。但紅豆是活血利尿的，經期中和任何時候吃都有補血的作用。 溫馨提示：薏米放在經期後的第三天后吃用，對美白功效起到事半功倍的作用，因爲經期後的皮膚是最活躍的，無論皮膚還是身體吸收營養的能力最強，也就有了經期後一週減肥最明顯的說法。
月經期間不適宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易產生月經疼痛、經期延長和經血過多等症狀。月經期間應禁止性生活。月經期因子宮腔內膜剝落，如果發生性生活，容易將細菌引入。月經期間不採取坐浴、盆浴。不穿緊身衣褲。保持外陰清潔、乾燥，要特別注意休息。月經期間也是可以服用薏米紅豆粥的
上面就是對例假可以喝薏米紅豆粥嗎的介紹，通過了解之後我們知道薏米紅豆粥中的薏米是涼性的食物，女性在月經期或者是流產之後都不宜過多的食用，最好不要食用，另外女性月經期這個特殊的時期儘量多吃一些補氣養血的食物能夠讓身體變得更加健康。
