由於現代生活壓力的影響，很多男人都會出現陽痿、早泄、腎虛、精氣不足等症狀，其實這些都是因爲男人的身體陽氣不足。出現這種情況，男性們也不用過多地擔心，可以通過平時的飲食進行改善，多吃一些壯陽的食物，男性的雄壯自然就回來啦。
1.泥鰍。
泥鰍含有蛋白質、維生素、鈣鐵磷等衆多營養物質，平時多吃不僅可以養腎壯陽，還可以促進精子的形成，提高生育能力，對男性有很好的滋補功效。
可以用泥鰍熬粥來喝，既容易吸收消化又營養美味。把泥鰍處理乾淨之後，和大米、薑絲一起放到鍋裏熬煮，等煮熟的時候，再往裏面適量加食鹽、料酒就可以食用啦。
2.羊腰子。
羊腎又叫羊腰子，同樣含有豐富的蛋白質和維生素，羊腎補腎，益陽壯陽，對男性身體有着很好的滋補效果，尤其適合陽痿患者食用。可以用羊腰子炒菜吃，也可以燉着吃，都十分美味的。
3.白鴿肉。
喜歡動物的朋友應該知道，白鴿的繁殖能力是非常強的，性慾也強，可見它蘊含着豐富的性激素，多吃白鴿肉，同樣可以提高男性的生育能力和性慾。
可以用白鴿來燉湯喝，把白鴿處理乾淨之後，整隻放到鍋裏大火煮開之後，小火慢慢燉，可以加淮山一起燉，淮山的滋補效果也是很好的，當然還可以往裏面加些滋補的中藥材，效果更佳。
4.淡菜。
淡菜又叫珠菜，生活中不常見，但是它卻是男性壯陽的絕佳好物。富含蛋白質、碘元素和維生素B，性溫和，對男性有着溫腎固精、益氣壯陽的功效。尤其是對於有性功能障礙的男性來說，每天堅持吃淡菜，可有效緩解。
淡菜的吃法就像平常的青菜做法一樣就OK啦，十分簡單的。
5.荔枝。
很多人不知道荔枝其實也是有着益氣壯陽、溫腎固精的作用的。它內含多達13種以上的營養物質，男性吃了，可以有效緩解夢遺、陽痿等症狀。
荔枝可以和金櫻子、五味子一起用清水煎服着喝，每天堅持喝一次，一次200-300ml，緩解陽痿早泄症狀的效果很明顯。
6.牡蠣。
牡蠣不僅補腦，因爲富含多種蛋白質和維生素，常吃可以提高男子的性能力和精子質量，有很好壯陽的效果。
牡蠣的吃法豐富，可熬成牡蠣粥喝，也可用來煎蛋，還可用來炒菜，由於本身的口感和味道，無論哪一種做法，都十分美味又有營養。
7.蜂蜜。
蜂蜜不僅是女性的專屬，它也是男性滋補的好物。美顏養容只是蜂蜜的其中一個功效，由於天然蜂蜜中富含植物雄性生殖細胞，這種細胞裏面的激素和人體相仿，可以顯著提高人體性腺激素的活性，從而提高男性的生殖能力。因此男性多喝蜂蜜，是有着很好的壯陽效果的。
8.海藻。
臨牀研究發現，男性之所以會出現性慾降低，與其體內的甲狀腺活力密切相關，而海藻中的碘元素可以大大提高甲狀腺活性，因而起到壯陽的效果。
