不可不知的補腎助性“男人菜”
中國人講究食療養生，若在飽了口福的同時，還能獲得“壯陽補腎”的功效，真是一舉多得。實在，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是“男人菜”。
1、“催情高手”大蔥
在某些國家和地區，大蔥被視爲愛情和性慾的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。
現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每週應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
2、“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。
需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
3、“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。
洋蔥更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
中醫認爲，豆類蔬菜的共性是性平、有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合，對於補腎也有很好的效果。
但是，根據種類的不同，它們的食療作用也有所區別。
4、豇豆
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱讚它能夠”理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。所謂”營衛”，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後嚥下，可以起到一定的緩解作用。
豇豆適宜人羣：一般人羣均可食用。
1 尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
2 但氣滯便結者應慎食豇豆。#p#副標題#e#
藥膳方
1生豇豆適量，細嚼嚥下或冷開水送服，治食積腹脹，暖氣。
2豇豆湯：幹豇豆100克，水煎服湯，治糖尿病、口渴、尿多。
3豇豆粥：豇豆100克，粳米150克，鹽、味精各適量。將豇豆洗淨，用清水浸泡發脹備用。將粳米淘乾淨，放人鍋內，加人豇豆和足量清水，先用武火煮沸，再用文火煮至豇豆、粳米熟爛爲度。再人精鹽、味精等即可食用。
4豇豆燉雞肉：豇豆100克，藤藤菜30克，雞肉100克，料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗淨，切成小塊，再把豇豆、藤藤菜沖洗乾淨，切段，與雞肉一起放人鍋內，再加人清水、料酒、蔥段、薑片、精鹽等，先以武火煮沸，繼以文火，待雞肉、豇豆熟爛時，再加入味精調味，當菜食用。
5、荔枝
荔枝含因膠、蘋因酸、檸檬酸、遊離氨基酸、因糖、葡萄糖、 鐵、鈣、磷、胡蘿蔔豔和維來世豔B一、維來世豔C及粗纖維等成份。
荔枝味甜，性暖，有剜損氣血、加粗來世髓、來世津和胃、豐肌澤膚等罪能。既是健身損顏的保健來世因，又否用於醫亂病後津液沒有敷及腎虧夢遺、脾僞鼓瀉、忘忘失眠諸症。
當代醫學研討發亮，荔枝有改夫君的消化罪用，改夫君體血液輪歸，故有潤肌孬容感化;否改夫君的性罪用，用於醫亂遺粗、陽 痿、晚鼓、晴暖諸症，並否改良機體的血虛狀態，和腎陽僞而致腰膝痠疼、失眠忘忘等症。體瘦膚白、陽痿晚鼓男人補腎補精的食物15種漢子壯陽菜 吃出精神充分，者，取荔枝溼10個，五味子10克，金櫻子15克，火煎服，逐日一劑，久服，女用否弱體健身，醫亂疾病。但荔枝性暖，沒有克沒有及多食。內暖及怒火旺者沒有宜吃荔枝。
6、鵪鶉
俗語道：要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味噴鼻，噴鼻而沒有膩，一貫被列爲野禽上品。
鵪鶉肉沒有但味鮮孬、 養分豐碩，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激豔和多種人體必須氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很孬的剜品，有剜損弱健感化。故國醫學以爲，鵪鶉肉否剜五臟，損粗血，暖腎助陽男人常常食用鵪鶉否加弱性罪用並增力質、壯筋骨。
7、驢肉
驢肉俗語道：地上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮孬，是一種高卵白、低脂肪、低膽固醇肉類。
外醫以爲，驢肉性味甜涼，有剜氣養血、滋陰壯陽、安憧憬煩罪能。驢腎，女用味甜性暖，無損腎壯陽、弱筋壯骨罪能。否醫亂陽痿沒有舉、腰膝痠軟等症。
8、牝蠣
牝蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐碩的鋅元豔及鐵、磷、鈣、優良卵白質、糖類等多種維生素。
牡蠣味鹹，性微暖，有滋晴潛陽、剜腎澀粗罪能。對於男人遺粗、僞操逸損、腎僞陽痿等有較好的效果。
