有鋅就有性
所有的礦物質都能助性，鋅是其中最重量級的。鋅和生殖能力、性能力、性慾和性持久力都有關，它還對製造精子起到至關重要的作用，鋅的缺乏會導致精子數量以及膽固醇水平下降。每次射精後會損失約5毫克鋅，相當於身體每天所允許的三分之一的攝取量。不過補鋅很容易，一克瘦牛肉可以提供一天一半所需，而一個牡蠣則可以包辦一天，此外穀物和豆類也是很好的來源。
嚼把生芹菜
芹菜可以促進機體分泌一種叫做雄甾酮的男性荷爾蒙。不過也許你自己並不會感覺到，據說它只會吸引女性。所以若是她靠近，不要感到意外。即便她沒靠近，低熱量、高纖維的芹菜也有助於清潔牙齒和口氣。
吃點乾果
乾果類、瓜子類以及全麥食品中富含的植物油和植物荷爾蒙有助於消除前列腺部位的腫漲。特別是南瓜子可以緩解前列腺炎帶來的不適。此外，黃豆、捲心菜都有幫助。
來一杯咖啡
早上一杯咖啡所能做的遠不止讓你清醒而已。據調查每天至少喝一杯咖啡者要比常人興奮一倍，男性患勃起障礙的比率也要低得多，這要歸功於咖啡因給予的動力。不過，喝咖啡要控制數量，免得讓你整天都靜不下來。
血液中的複合胺
沒有性慾，可能是因爲血液中低複合胺在作祟。複合胺是大腦所生產的關鍵性化學物質，同時攝入碳水化合物和色氨酸便可生成。色氨酸存在於肉類和乳製品中，魚、家禽或者瘦牛肉中都有豐富的含量。#p#副標題#e#
天天補鈣
鈣質對骨質與肌肉至關重要。肌肉，當然包括性愛中控制收縮的肌肉需要鈣質。乳製品、魚、特別海魚，麪包和蔬菜中鈣含量較高。
銀杏果
銀杏果可以助血液流通，因而有助於無障礙勃起。一項調查發現，每天食用銀杏果有助於顯著改善勃起障礙。
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對於消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。
香蕉能提升情緒帶來歡樂有快樂水果之稱
以春天採收的春蕉，風味最佳。歐洲人因爲它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”。香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多。其中所含的生物礆，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
黃豆1斤黃豆等於12斤牛奶的蛋白質
有“豆中之王”之稱，其蛋白質含量爲其他糧食之冠，1斤黃豆等於12斤牛奶的蛋白質含量！能有效補充情緒焦急時所消耗的蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝;而其所含維他命B6並能促進色氨酸轉化爲血清素，是穩定情緒的要員。
每種食物都有它自己的功效，不同食物針對不同的器官。男性朋友要做到多食用不同種類的食物，並堅持多鍛鍊，性福在此一舉。
