女人長期喝羊奶的好處：美容養顏(促進人體對鈣的吸收)

羊奶被稱爲奶中之王，其富含的營養價值極高。羊奶當中含有多種礦物質和微量元素，還有多種氨基酸和豐富的蛋白質，女性如果長期喝牛奶的話，對身體有什麼樣的好處呢?

女性如果長期喝羊奶的話，能夠對皮膚起到一定的保健作用，因爲羊奶當中富含大量的微量元素和維生素，還含有對皮膚再生有效果的生長因子。而且羊奶當中還有豐富的核酸，幫助阻止身體裏黑色素的生成，淡化皮膚的色斑，從而達到美容養顏的效果。

喝羊奶的話，羊奶當中含有的豐富營養物質，在被人體吸收之後，能夠爲人體補充體力，所以如果身體比較脆弱的人，可以經常喝些羊奶，能夠更好的保證身體健康。

羊奶是最接近人奶的一種奶，所以相對於其他的奶類來說，它更容易被人體吸收，對胃部不會產生太大的刺激。而且和羊奶也不會導致發胖，因爲羊奶當中脂肪顆粒的體積都很小，很容易被消化吸收。

其實睡覺前喝羊奶是比較合適的時間，因爲羊奶能夠幫助睡眠。在羊奶當中含有L色氨酸、嗎啡類物質，所以喝完羊奶之後睡覺，能夠幫助鎮靜催眠。而且羊奶當中非常豐富的鈣質，是可以幫助緩解緊張情緒的，讓女性在睡覺前能夠穩定情緒，促進睡眠。

而且在十二點左右，身體進行新陳代謝，對於鈣等物質的吸收更爲徹底，而且這時也需要對鈣元素的補充，而睡前喝羊奶效果就非常好，不僅能夠促進人體對鈣的吸收，還能夠爲人體補充所需要的鈣元素。所以羊奶其實功效很多，雖然沒什麼副作用，但也要注意適量。感興趣的朋友還可以瞭解一下羊奶的功效與作用。