蜂蜜富含多種營養物質,深得大衆的喜愛。早上一杯蜂蜜水可以舒緩身心,開啓精神的一天。常喝蜂蜜水還有美容養顏的功效,讓肌膚變得水水嫩嫩的。蜂蜜水雖然功效多多,但是不同時間喝蜂蜜水作用不同。蜂蜜水什麼時候喝好呢?掌握喝蜂蜜水的最佳時間讓蜂蜜發揮更大作用。
蜂蜜水雖屬甜食,但是具備潤腸排毒,促進脂肪代謝的作用,是一種很好的減肥飲品。既然蜂蜜水如此有效,蜂蜜水什麼時候喝好,怎麼喝蜂蜜水最減肥呢?
蜂蜜水什麼時候喝好
蜂蜜水最爲人所知的作用就是潤腸道,通便排毒。但其實,蜂蜜水的減肥功能也非常強大。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動,而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況,促進脂肪加速新陳代謝的。蜂蜜水減肥,並不是直接進食蜂蜜,而是用蜂蜜泡水喝。儘管蜂蜜水很甜,但是蜂蜜水的熱量相當低,每100克蜂蜜水所含卡路里才9大卡,比一般的砂糖要低很多。因此,飲用蜂蜜水非常有助於減肥。
蜂蜜水能減肥,但是蜂蜜水什麼時候喝好?怎樣喝蜂蜜水會更減肥?選對三個時間很重要。
蜂蜜水什麼時候喝好?
1.早晨起牀喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水,養成習慣,潤腸通便,還能能快速的消除人體的飢餓和疲勞。
具體做法:早晨起牀後,舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。
2.餐後喝
蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱,此時喝蜂蜜水最好。
蜂蜜水什麼時候喝好
3.下午三四點喝
每天下午三四點,是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻,這個時間段正好在午餐和晚餐之間,這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水,及時補充糖分和能量,讓接下來的時間裏更加有活力並能減少晚餐食量。
4.熬夜後喝杯蜂蜜水
在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。因此,熬夜後還是可以喝杯蜂蜜水的。
我們都知道蜂蜜有很好的健康養生作用,那麼常喝蜂蜜水的作用與功效是什麼呢?小編接下來將爲大家詳細介紹蜂蜜水什麼時候喝好,怎麼喝蜂蜜水。
蜂蜜的7大作用與功效
1、蜂蜜能改善血液的成份,促進心腦和血管功能,因此經常服用對於心血管病人很有好處。
蜂蜜水什麼時候喝好
2.蜂蜜對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3.食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力。
4.蜂蜜還有殺菌的作用,經常食用蜂蜜,不僅對牙齒無妨礙,還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。
5.蜂蜜能治療中度的皮膚傷害,特別是燙傷,將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時,細菌無法生長
蜂蜜水什麼時候喝好
6.失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內),可以幫助儘快進入夢鄉。
7.蜂蜜還可以潤腸通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果)。
蜂蜜水什麼時候喝好
早晨喝蜂蜜水的觀點:
人經過一夜的睡眠之後,體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
因爲在正常情況下,人體內的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內的鈉含量過高,有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質。
蜂蜜水什麼時候喝好
缺點:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的觀點:
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因爲,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因爲有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,並且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是爲機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外,午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,並且能提神,使下午能有精力更好地工作。
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。當然,也有的人大便艱難,那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了,所以究竟什麼時候喝蜂蜜水最佳,還是要分個人身體情況而定的。
蜂蜜別用開水泡
最好別用開水來沖泡蜂蜜,而應當用60攝氏度左右的溫水,因爲蜂蜜實在是一種怕燙的東西,開水衝下去估摸着營養也沒剩多少了。
蜂蜜水什麼時候喝好
晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
而晚上睡覺之前,宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水,但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因爲晚上睡前喝白開水是爲了身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質,密度上升,達不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裏,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!