之前小編給大家講了季節性抑鬱症是什麼的問題，那麼季節性抑鬱症應該如何治療呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。
如何治療季節性抑鬱症
對於治療抑鬱症一般會選用抗抑鬱的藥物，而意大利的醫生們表示，陽光能夠很好的治療季節性抑鬱症。
抗抑鬱藥物
一般來說，患有抑鬱症了應該及時選抗抑鬱的藥物，季節性抑鬱症也是如此。氟西丁、帕羅西丁、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭等都是能夠有效抗抑鬱的藥物。抗抑鬱藥物在服藥之後的3周左右就可以生效;2到3個月內大部分病人的病情就會好轉;之後再治療8到12個月來預防抑鬱症的復發。
光療和食療
除了吃抗抑鬱的藥物之外，還可以採取光療和食療的方法治療季節性抑鬱症。相關研究結果表明，光照的強度對於治療冬季抑鬱症非常重要;強度爲2500勒(克斯)的光照要比400勒(克斯)的效果好。除了光照的強度之外，光照的時間也非常重要。一般來說，光照時間長治療的效果好，而且早上照兩個小時比晚上照兩個小時效果要好。所以大家在家中或者是辦公室中要多照射陽光，多進行戶外的活動。有一些食物也可以幫助治療抑鬱症，比如香蕉、橙子、黃瓜、西紅柿等等，此外咖啡和可可也有效果，它們能夠增強腦細胞的活性，改善抑鬱的心理。
如何預防季節性抑鬱症?
其實季節性抑鬱症是可以有效預防的，在冬季的時候大家應該調整自己的生活節奏，增加一些社交活動，增加與人的交流，減輕或者避免應激事件的影響;增加光照的時間，合理安排膳食等等。
