很多人都有做夢的習慣，晚上做夢的時候會夢到很多亂七八糟的事情，有些夢境是美夢，而有些夢境則是噩夢。有些夢我們睡一覺醒來基本上就忘得差不多了，而有些夢太過逼真，以至於睡夢中會被不自覺嚇醒。做噩夢很真實被嚇醒了是怎麼回事？當我們做夢夢到不好的事情的時候，總是會有這樣的擔憂，擔心夢境中的事情是對現實的某種暗示，而且網上還有很多解夢算卦的信息，那夢境真的是對現實的折射嗎？
美夢跟噩夢相信大多數人都做過，從來不做夢的人也有，這種人睡眠質量往往要比一般人更好些。
睡覺的時候老喜歡做夢的人，基本上睡眠質量都不會那麼的好，尤其是睡覺的時候喜歡做噩夢的人，睡眠質量會更加受到影響。因爲有些噩夢會把人嚇醒，醒來後還會驚魂甫定，對夢中發生的事情記憶猶新。一般來說，噩夢並不會跟現實掛鉤，但是做噩夢往往是因爲人現實中的精神狀態不好，或者是跟睡覺的環境有關。
如果平時工作壓力或者是心理壓力太大了的話，晚上就容易做噩夢。很多夢境都是跟人緊張焦慮的情緒有關，如果不能很好紓解和控制這種情緒的話，就容易做噩夢。
另外，如果你在睡覺前看了一些比較恐怖的電影，或者是非常投入地看了一些比較懸疑的影視劇的話，在晚上入睡後也容易做噩夢。還有，如果你的睡眠環境過於潮溼，擁擠或者是壓抑的話，晚上睡着後也容易做噩夢。
不管做噩夢的原因是什麼，大家只需要知道噩夢中發生的事情，並不是對現實的暗示和預告，所以不用對噩夢耿耿於懷。如果不想要做噩夢的話，可以在睡覺前適當放空自己，放鬆自己的身體，也可以換個比較舒適的睡眠環境，儘量別帶着緊張和焦慮入眠，就不會那麼容易做噩夢了。
