第一是“慢”。慢，既是指生活節奏，動作行動，更是指心的悠然淡泊。蘭姆在《退休者》一文中，寫一個退休老職員偶回公司，開始大有失落感，最後終於徹悟：“我活在世上應做之事已經做完，昨日之我，是爲他人作嫁；從今往後，我的餘年，將屬於我自己了。”不錯，告老賦閒，愛幹啥幹啥，這份悠然清閒，不正是東籬採菊之樂嗎？不正是養心上策嗎？
第二是“四”。我每天的日程安排大致是４個內容，即早鍛鍊晚散步。早鍛鍊爲“銜枚”疾走，銜枚即閉口不語，此於心臟大有裨益。散步時則慢，此爲放鬆身心。二是上下午讀書看報刊寫文章約４小時，此乃充實生活，有所學所樂所爲。三是參與開門七件事。四是聽音樂看電視。幾年來天天如此，已成習慣。
第三是靜中有動。慢四步雖慢但要“步”，不能靜止，不能定格。以上安排可以說是靜中有動，體腦並用。
除此，保養措施尚有：每日服降壓藥，不敢大意，礦化水泡茶，日飲數杯；吃一點保健品，如洋蔘丸。
幾年保養下來，我血壓基本正常，早搏、心悸、腹瀉消失了，其他症狀皆大爲減輕。
