老人長壽這不僅僅是很多老人的心願，更是很多年輕人對自己的父母的一種想象。當然，老人長壽也是需要一些好的養生保健習慣才行的。下面就一起來看看老人保健時如何越睡越長壽。
1、睡眠的姿勢
睡眠姿勢是否合理與健康有着十分密切的關係，同時也影響睡眠質量。生活中睡眠姿勢有仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。
相傳宋代道士陳摶是著名的睡仙，他非常愛睡，並獨創了臥式睡功修煉法，他晚年隱居華山，時常閉門臥睡，活了118歲。他的安睡祕訣是，如果左側睡，就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，同時，把右足伸直，將右手放在右大腿上；右側臥時，則相反。據說，陳摶的這種睡功祕訣對安睡有非常好的作用。
但後世對陳摶的臥姿提出了質疑：這難道真的是睡覺的好方法嗎？如果按照這種姿勢睡覺，雖然比較穩妥舒適，但又太拘泥了。只要不仰臥，任何一種舒服的臥姿都可以。
養老有方——《老老恆言》中的長壽之道
仰臥，在古代稱爲“屍臥”，是不被推崇的臥姿。但現代對此臥姿則有不同看法：仰臥對脊柱健康十分有好處，同時仰臥不會壓迫身體內的任何臟器，因此，中青年睡眠很多采用仰臥的睡姿。但對患有心臟病、腦血管疾病、呼吸系統疾病的人來講，則不宜仰臥，以免產生胸悶、憋氣。
俯臥也是不被提倡的，俯臥會壓迫心肺，影響呼吸，對老年人則更不宜。
老人長壽除了要求睡覺的姿勢外，還需要掌握好的睡覺朝向。下面來看看老人如何越睡越長壽的睡覺的朝向問題。
2、睡眠的朝向
對於睡眠的朝向，《禮記玉藻》中有：人在睡覺的時候，頭應該朝東，這是因爲東方是日出之位，頭朝東是順應早晨的生髮之氣。《保生心鑑》中記載：但凡睡覺的姿勢，春夏頭都應該朝東，秋冬頭都應該朝西，認爲是順應四時養生。《老老恆言》認爲，睡眠時頭的朝向要保持常規的安定狀態，不應該頻繁更換。
由此可見：
①睡眠不管採取哪種姿勢，只要舒服就可以了。但有心腦血管及呼吸系統疾病的人不宜仰臥或俯臥。
②睡眠時頭的朝向不宜經常更換，而應相對固定，以免影響睡眠質量。
③牀按南北方向擺放與地球磁力線方向一致。
④固定一種臥姿不舒服的時候可以翻轉身體，這樣不但可以舒筋活血，有利於健康，還有助於促進入睡。
看來老人要掌握一些好的老人保健方法來養生保健，讓自己能頤享天年。
