1.血壓升高。食療對策:每日飲食中增加半杯豆類飲品、1根香蕉或1把葡萄乾,可增加鉀400毫克。 2.性趣衰退。食療對策:男人每天吃兩把核桃、花生或杏仁,有益保持男性性慾。 3.關節炎風險加大。食療對策:每週三次,每次吃170克深海魚,如三文魚、金槍魚等。 4.新陳代謝減慢。食療對策:選擇1杯低脂普通酸奶,1塊牛肉幹或者1把杏仁。