一:避免油炸食品,尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃,那麼儘量將面衣剝掉。
二:每天進食的次數大約是3次爲主,最好不要超過或是偷吃點心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。
三:雖然是在減肥期間,也是要挑選新鮮的食物來進食。例如:蔬菜、海藻、牛奶等食品。
四:在進食的期間,儘量將會發胖的佐料捨去,例如:沙拉醬、糖等。
五:有技巧的避開不同種類,且容易發福的食物,例如:蛋糕與冰淇淋最好就不要一起吃,避免熱量高,容易被人體吸收。
六:充分利用,可以吃的食物(低熱量)每日變換,相信每個人都可以做個品嚐美食的大師,只是做大師之前一定要讓自己瘦下來。