一歲以內的寶寶可以喝鮮榨果汁嗎 會產生哪些影響

­ 爲了讓寶寶多喝水，多補充維生素，很多家長會給寶寶喝鮮榨果汁，認爲既營養又可以補充水分，而且果汁酸酸甜甜的口感也深得寶寶的大愛，寶寶喝得多，家長也高興。然而，網上卻有文章表示，不建議一歲以內的嬰兒喝果汁，100%純果汁可能會影響他們的健康。那麼，事實的真相到底是什麼呢？央視《是真的嗎》記者採訪專家進行驗證。

清華大學附屬北京清華長庚醫院兒科副主任醫師晁爽表示：“果汁過於精細，它實際上過濾掉了很多東西，像膳食纖維，這對寶寶的大便的形成和排出有很大幫助，果汁在這方面就比不上水果塊。而且有家長在做果汁的過程中，還會把它煮熟，高溫進一步使營養素丟失。由此可見，喂果汁既沒有訓練吞嚥功能的優勢，也沒有補充營養的太大優勢。”

北京中醫藥大學第三附屬醫院兒科主任醫師崔霞指出：“一歲以內，我們還是不主張過多的給孩子喝果汁。自制的家庭食用果汁在榨取過程中，實際上對維生素破壞也很多。另外纖維素基本上就所剩不多了。”

­那麼，水果變成果汁，除了大部分的營養流失以外，對於寶寶而言，喝鮮榨果汁，會產生哪些影響嗎？

­晁爽稱：“首先，果汁過甜，可能會造成寶寶以後不愛喝白水。第二，它含糖量過高，可能會造成寶寶齲齒。還有，寶寶可能很愛喝果汁，但是果汁喝多了以後易佔肚子，影響奶和其它輔食的攝入。”

­崔霞說：“過多的攝入果汁，容易影響銅的攝取，這也是一種微量元素。另外也容易引起碳水化合物的代謝障礙。所以，綜合這些方面的原因，我們還是建議孩子，不要過早過多的攝入果汁。”

­專家告訴我們，一歲以內的寶寶確實不適宜經常喝果汁。但是偶爾少量飲用，還是可以的。那麼，不同年齡段的孩子，喝果汁的量應該怎麼控制呢？

­崔霞稱：“6個月開始攝取的話，6到9個月不超過125毫升。9到12個月（1歲的嬰幼兒），不超過175毫升。之後，以此爲標準，都是建議不要超過175毫升。”

­除此之外，寶寶在添加輔食的時候，還有哪些注意事項呢？

­晁爽說：“從輔食的添加來講，應該是從泥糊狀食物開始，叫‘水泥末碎’。寶寶生下來，先喝的是奶或者水，它是液體的。然後，要逐漸轉化成固體食物，經過泥、末、碎的過程。泥糊狀食物是人類營養史上不可逾越的一個階段，它能夠訓練寶寶的吞嚥功能，同時能夠提供寶寶所需要的一部分營養，我們建議，除了添加米粉、菜泥以外，如果要添水果，應該以果泥的形式添加。”

­專家告訴我們，給寶寶吃水果最好從果泥開始添加，再大一點的寶寶可以直接吃水果塊。添加時，要循序漸進，水果種類要由少到多，以便於觀察孩子是否會出現過敏的現象。（孝金波 楊思萱整理）

原標題：人民網“求真”欄目一歲以內的寶寶不宜喝鮮榨果汁？專家：不能過多喝