春天如何養肺 這六種食物要多吃

春天氣候乾燥，是支氣管炎，哮喘或肺炎等呼吸道疾病高發的季節。一旦出現了這些呼吸道疾病，會給身體造成巨大影響，也會極大地影響人的肺部健康。因此平常做好養肺工作是非常有必要的，想要保持肺部健康，不妨多吃一些能夠養肺的食物。

哪些食物能養肺？

1、 鐵皮石斛

鐵皮石斛是一種中藥材，這種藥材對於治療肺炎等肺部疾病都有很好的治療效果。鐵皮石斛能夠有效的調節人體各個器官，能夠增加人體免疫力，從而可以緩解肺炎。但是也要注意，在使用鐵皮石斛時，不要與其他的藥物放在一起使用，以免出現不良情況。

2、 梨子

李子具有很好的潤肺效果，其中含有多種營養元素，比如檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、維生素等。多吃梨子不僅能夠改善患者肺炎的症狀，而且能夠爲身體提供充足的營養物質。但也要注意梨子屬於寒涼食物，對於月經期間的女性肺炎患者來說，最好不要生吃梨子，可以將梨子煮水喝。

3、 木耳

木耳中含有天然的植物膠質，能夠起到潤肺和養胃的功效。對於肺熱引起的咳嗽，痰多等不良現象都有一定的改善作用，還能夠促進腸胃蠕動緩解便祕問題，讓身體遠離肺部疾病和胃部疾病。

4、 白蘿蔔

白蘿蔔是一種常見的食材，具有一定的消毒殺菌的作用，能夠提高食慾，抑制血小板的凝聚。白蘿蔔中還含有澱粉分解酶，能夠促進食物的消化吸收，對身體來說是非常有好處的。

5、 白菜

白菜有利於化痰止咳和清熱解毒，非常適合肺熱的患者食用。對於一些便祕患者來說，也可以多吃一些白菜，白菜也能促進腸胃蠕動，增加腸胃的吸收功能。

6、 蜂蜜

蜂蜜的味道比較甜，其中含有豐富的糖類和多種礦物質，能夠很好的緩解胃病。建議有肺部疾病的人，平常可以喝一些蜂蜜水來緩解自身症狀。

春季應該如何養肺？

1、避寒補水

進入秋天以後，要注意少吃涼性的食物，多喝溫開水，可以穿一個小馬甲，護住前胸後背。

2、感冒及時治

感冒後咳嗽超過半個月不愈，尤其是咳嗽的性質發生變化時，如從原來的有痰變爲乾咳無痰，或咳嗽胸痛，甚至出現痰中帶血，需警惕或有肺部腫瘤的可能性。

應抓緊時間去看醫生，不能自己隨便買止咳藥吃，以免貽誤病情。

3、 避免悲憂過度

秋季養肺，注重精神調攝至關重要。《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

4、試試食療方

養肺涉及方方面面，食療是其中的一種方法。不同人羣適宜的食療方法不同，有針對性地使用，效果更好。

氣虛者：易感冒、感冒纏綿反覆，容易出汗。推薦黃芪太子參山藥粥。

陽虛者：手腳冰涼，咳泡沫痰，這是典型的肺寒表現，尤見於慢性支氣管炎患者。中醫常用方劑是小青龍湯加減。

陰虛者：乾咳無痰、口乾、大便乾燥。宜常飲麥冬玄蔘生地茶。

5、戒菸沒商量

年輕人養肺最重要的是戒菸和規律作息，不可長期熬夜，以免導致肺氣虛。