陽了以後，有很多患者表示嘴裏沒有味道，還會伴隨着嗓子劇痛的表現，就連胃口也會變得差很多。然而新冠感染會對人體的免疫能力造成傷害，如果少吃或不吃食物的話，就會導致人體營養流失，從而無法抵抗新冠病毒對人體的侵害。
那麼得了新冠感染後，吃哪一些食物會舒服一些呢？
1、早餐主食可以選擇蔬菜粥
在得新冠感染期間，患者往往會表現出沒有胃口，吃下食物後也會發生嘔吐的情況。在臨牀上有不少的患者，由於吃不下任何的食物，身體也存在營養不良的情況。患者的身體對於病毒的抵抗能力下降，就會加重患者的症狀。主食是人體中碳水化合物的來源之一，新冠感染的患者早餐既要軟爛適口，又要能補充營養，可以選擇蔬菜粥來增加患者的食慾。
2、在飲食上注意補充蛋白質
雖然說很多新冠感染的患者，表示吃不下雞蛋和肉類，那麼也可以選擇使用其他方式來爲身體進補。比如說常見的牛奶、豆漿是富含蛋白質的食物，患者可以每日飲用200毫升，來爲身體補充營養。如果實在吃不下雞蛋的話，也可以將雞蛋蒸成雞蛋糕來食用。
3、適當增加粗纖維攝入量
對於胃口不好的新冠感染患者來說，也可以直接將蔬菜打成泥狀，或者是將蘋果搗碎打成泥狀食用。像蔬菜、水果都含有豐富的膳食纖維，加熱後食用軟爛可口，既可以促進腸道的吸收和消化能力，也可以幫助身體吸收營養。
4、少量多次飲用水
人體在感染新冠病毒後，嗓子也會出現紅腫、疼痛等症狀。新冠病毒患者可以採取少量多次飲水的方式，每日的飲水量在2500毫升以上，來滿足身體患病後所需要的大量水分。值得注意的是，切記不可以一次性喝太多水，非但起不到緩解嗓子的效果，還可能會加重腎臟的負擔。
5、嗓子劇痛可食用水果來緩解
不少新冠陽性患者都會表示嗓子會出現劇痛的症狀，其實嗓子劇痛可以食用水分較大的水果，比如說橙子、蘋果等，來緩解嗓子的不適感。而且橙子和蘋果等水果含有豐富的維生素，可以爲身體補充營養。
新冠病毒屬於一種自限性的疾病，大多數的輕症患者在7天后就會逐漸好轉，而重症的患者可能會出現新冠感染的情況。患者在患病期間出現氣喘、納差的症狀，還是需要及時到專業醫院中治療。
疫情期間如何注意飲食？
1、補充足夠蛋白質
從魚類、瘦肉類，蛋類、奶類、豆類和堅果中獲取優質蛋白質，能提高免疫力。每天吃一小把堅果含有的不飽和脂肪酸，能保護血管。注意不能吃生雞蛋，預防新冠肺炎同時也要預防禽流感等傳染病。在煮雞蛋前必須清洗乾淨，吃雞蛋時不要把蛋黃丟棄，因爲蛋黃中含有豐富的營養物質。此外，一定一定不可吃野生動物。
2、多吃蔬菜水果
每天至少保證有500克蔬菜，200克水果攝入。雖然蔬菜和水果的營養成分和健康效應差不多，但是營養價值不一樣，不能互相替代。
3、多喝水
水維持生命基礎，具有重要的生理功能。水不僅能幫助營養成分運輸，同時也能調節體溫。疫情期間每天保證有1500~2000毫升水分攝入。喝水時採取少量多次原則，不要一次性喝太多，以免引起水中毒，建議每次喝200毫升即可。
4、注意飲食多樣化
飲食注意多樣化，目前爲止沒有任何單一食物能滿足身體對全部營養的需求。每種食物都有獨特的營養特點，只有保持食物多樣化，才能做到營養均衡，提高自身免疫力。做好葷素搭配，不能挑食和偏食。另外每頓飯只吃七分飽即可，細嚼慢嚥，放慢進食速度，可以避免吃撐。
5、適當補充保健食品
健康的普通人可以通過均衡膳食獲取所需要的營養素。但近期無食慾或因爲多種因素導致營養不均衡的人羣，可以適當補充保健食品，如複方維生素，礦物質或深海魚油等，提高自身營養狀況來增強抵抗力。
溫馨提示
新冠肺炎流行期間不能節食減肥，因爲營養缺乏的話會下降免疫力。疫情期間要保持規律作息，確保每天有7~8個小時睡眠時間，避免熬夜，做到早睡早起。同時保持適量運動，可以在室內做伸展運動或仰臥起坐，能提高心肺功能，改善肌肉耐力以及體能，同時也能減輕壓力，舒緩焦慮不安的情緒，改善睡眠質量。
