到了夏天，大家常常會吃一些冰鎮的食物，但有人也會因此而拉肚子，那麼拉肚子的話該如何調理？吃哪些食物比較好？
每天拉三次以上的稀便，在醫學上稱爲腹瀉，俗稱“拉肚子”。每年夏天，醫院裏“拉肚子”的人會明顯增多。其實，拉肚子很多時候是可以在家裏自我治療的。
每天拉稀便3-5次的患者，完全可以在家中治療。這個時候最重要的是喝足夠的液體（水、稀飯等）以防治脫水。很多人誤認爲拉肚子不能吃東西，其實拉肚子更要注意進食，可以吃稀飯、薄面湯等清淡流食，既可補水，也可補充體力。拉肚子時，飲食以鹹爲主。 除了進食，還可適當口服服補液鹽（ORS），各大藥店均可買到。同時可以到藥店購買非處方藥“思密達”，以減少拉肚子的次數。
大部分拉肚子的人在家進行如上述治療，病情很快就能控制。但仍有很少的一部分人在家治療三天後仍不見好，如果出現下列六種情況中的一種，就應該馬上去醫院診治：便次增加;不能進食;頻繁嘔吐;明顯口渴;發燒;大便帶血。
約70%的拉肚子不需要服用消炎藥（抗生素），只需按上述處理就可以了。因此，拉肚子後，切勿自行胡亂服用消炎藥，否則有導致腸道菌羣紊亂的風險，使拉肚子更難治療。
拉肚子可以吃什麼比較好
1、拉肚子可以吃水果輔助治療
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因爲蔗糖可能會加重腹瀉。
2、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。現在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會加劇腸胃負擔。”專家指出，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡爲主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、拉肚子可以吃麪食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
