每天拉三次以上的稀便，在醫學上稱爲腹瀉，俗稱“拉肚子”。每年夏天，醫院裏“拉肚子”的人會明顯增多。其實，拉肚子很多時候是可以在家裏自我治療的。
每天拉稀便3-5次的患者，完全可以在家中治療。這個時候最重要的是喝足夠的液體（水、稀飯等）以防治脫水。很多人誤認爲拉肚子不能吃東西，其實拉肚子更要注意進食，可以吃稀飯、薄面湯等清淡流食，既可補水，也可補充體力。拉肚子時，飲食以鹹爲主。除了進食，還可適當口服服補液鹽（ORS），各大藥店均可買到。同時可以到藥店購買非處方藥“思密達”，以減少拉肚子的次數。
大部分拉肚子的人在家進行如上述治療，病情很快就能控制。但仍有很少的一部分人在家治療三天後仍不見好，如果出現下列六種情況中的一種，就應該馬上去醫院診治：便次增加；不能進食；頻繁嘔吐；明顯口渴；發燒；大便帶血。
約70%的拉肚子不需要服用消炎藥（抗生素），只需按上述處理就可以了。因此，拉肚子後，切勿自行胡亂服用消炎藥，否則有導致腸道菌羣紊亂的風險，使拉肚子更難治療。
拉肚子適合吃的食物
1、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。
肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡爲主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
2、蘋果、石榴
不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘，以除去水果的寒性。
3、醋茶
沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續再衝泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用於細菌性腹瀉。
4、紅薯
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
5、南瓜
南瓜細軟易吸收。南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。
6、圓白菜
圓白菜被譽爲天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。
7、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。
8、黑木耳
黑木耳爲木耳科植物，其性平味甘，人胃、大腸經。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
