你會減肥嗎？減肥在很多人眼中只是純粹的流個汗、節個食就搞定了。那麼你知道嗎？其實這麼做只會導致各種身體隱患纏身，減肥可是一門學問，減肥不當對我們的危害極大。那麼下面就給大家講講減肥時經常遇到的誤區有哪些，只有瞭解這些誤區才能避免走錯路。
急於減肥差點截癱
你知道嗎？減肥絕對是不能盲目的，不然可能會導致癱瘓的。這不，最近家住浙江的一名女子就因爲減肥不當差點截癱了。據瞭解，這名女子產後出現了肥胖的情況，爲了快速的恢復好身材，常常通過節食、運動還有中藥薰洗等方法來減肥，短短兩個月的時間就成功瘦下來了，而且還比產前更瘦。
女子患有頸椎病，因此常常去按摩。但是越按頸椎越受傷，據悉女子的脊髓損傷，險些截癱。醫生表示，女子脊髓損傷除了spa按摩之外跟不當的減肥也有關係。醫生表示只是單單的減少了體重兒沒有增加肌肉的肌力就會導致脊柱的負擔增加，久而久之就會造成損傷。所以說減肥需要科學的方法。
其實生活中還是有不少的人步入了減肥的陷阱裏面，那麼下面就去看看常見的減肥誤區有哪些吧。
1. 運動量越大越好
很多人都認爲運動量越大減肥的效果就越好，其實運動量過大會導致血糖出現下降，這會導致飢餓找上門，只會讓你越吃越多。
2. 不注重重力訓練
很多的女性朋友減肥就是害怕重力訓練，因此減肥運動時經常只進行有氧運動訓練而遠離重力訓練。不過你知道嗎？不注重重力訓練就會導致上面醫生所說脊椎的負擔加重。
3. 運動20分鐘就夠了
你知道嗎？運動的時間跟脂肪的燃燒也有關係。據瞭解運動前20分鐘完全就是消耗水分以及糖分而已，一點脂肪都沒有燃燒，只有運動半小時之後纔會開始的燃燒脂肪。
4. 只吃素
很多女性一直都是依靠吃素來減肥，其實不吃葷食就無法導致脂肪被分解而且有些素食也有大量的脂肪以及糖類，因此只吃素減肥反而會越減越胖。
5. 節食減肥
節食減肥是很多人都會選擇的一種方法，不過你知道嗎？飢餓會導致體內對於高糖食物以及脂肪的渴求更加的強烈，同時還會導致營養缺乏。節食可能會讓你瘦下來，但是減肥成功之後飲食恢復正常時就會出現反彈。
以上5種情況就是減肥中最爲常見的誤區，想要減肥的朋友一定要遠離這些誤區。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
