英國有句諺語：“一日一蘋果，醫生遠離我。”其實，香蕉的功效也和其相當。香蕉包含維生素A、B族維生素、維生素C和維生素E，除此之外，它還富含鉀、鋅、鐵等礦物質，下面就跟着小編一起來了解下吧。
香蕉的好處有哪些
1、控制血壓。研究表明：香蕉裏的鉀元素能夠控制血壓水平，也有助於降壓。
2、改善腦力。香蕉是B族維生素的很好來源，有助於振奮神經功能和提高學習能力。
3、降低中風風險。經常食用香蕉有助於降低人們患上中風的風險。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人們患上癌症的風險。
4、保持骨骼健康。香蕉裏存在的益生菌能更好地吸收身體內的鈣質，有助於骨骼健康。
5、增強消化功能。香蕉中含有的益生菌有助於人體生成能更好地吸收營養物質的生化酶，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細菌損害身體。此外，香蕉還具有收斂性質，生香蕉治療腹瀉的效果很好。
6、減輕便祕。香蕉中含有的果膠能夠緩解便祕，吃熟透的香蕉還可以潤腸。
7、增加免疫力。香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
8、含有微量元素硼：在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
9、可以緩解鬱悶：香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
