轉眼間清明快帶了，春天已經到來一段時間了。很多人在春天都會選擇養生，因爲春季是代表這生機勃勃的景象，萬物復甦，體內陽氣滋生。那麼你養生了嗎？尤其是春季也是各種疾病盛行的季節，做好養生纔是重點。春季養生應該提升陽氣，調整體質爲主。那麼下面就從幾個方面教教大家怎麼去養生纔好。
一、飲食
飲食養生是每個季節必有的養生方式，春季可養肝也可預防疾病。因此飲食方式需要改變，那麼你知道春季如何飲食養生嗎？其實春天最應該吃的有4種，下面就去了解一下這4種菜。
1、菠菜
我們都清楚春季是各種疾病盛行的時刻，而眼睛就是最爲常見的。菠菜含有大量的葉黃素，它可以保護我們的眼睛。
2、香椿
當春季來臨是，天氣開始多變，很多人經常會沒有胃口，所以多吃點香椿，它的維生素含量非常多，而且還含有鈣鎂等多種礦物質元素，是春季養生必吃的時令蔬菜。
3、萵筍
在春季不少人容易因爲灰塵花粉等導致了各種過敏性鼻炎結膜炎等疾病找上門來，因此這些人羣可以多吃點萵筍抗過敏。
4、韭菜
春季是最佳的養肝季節，那麼你知道吃什麼最養肝嗎？韭菜是最佳的選擇。因爲韭菜屬於溫性類的食物，具有助肝生髮的效果。
以上就是春季飲食養生最應該吃的食物，那麼下面就從生活起居方面講講怎麼養生。
二、生活起居
1、早睡早起
春季養生肝臟是不可忽略的部位。那麼春季如何養肝呢？最佳的方法就是早睡早起。每天十一點之前睡覺，七點前起牀有利於養肝。
2、注意保暖
大部分的人春分一過就會扔掉厚厚的衣服，穿起短袖。其實春分過後天氣還是處於多變的狀態，早上冷中午熱的現象經常初夏，因此穿衣服已經要注意保暖。
3、泡腳祛祛寒
想要養生就應該多泡腳，泡腳可以幫助我們去除體內的寒氣，滋生陽氣。
4、來個大掃除
春季是各種過敏高發的時刻，因此我們應該遠離過敏原。其實所有的過敏原中灰塵離我們最近，因此春季應該進行一次大掃除。
以上就是從起居方面來養生的方法。其實春季養生十分的簡單，多吃韭菜萵筍平時注意作息，早睡早上起。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
