口臭怎麼辦 推薦五種預防方法

如果自身早晨在起牀後，口腔有異味的發生，如果身邊有着伴侶想要親嘴時，就會讓人非常的尷尬了，因爲這時候往往都是遭到伴侶強烈拒絕的，因爲口腔中的異味實在太臭了，會讓人難以忍受。

起牀有口臭怎麼回事?

1、不良生活習慣

在日常的生活中，往往有着大部分的人羣，都是有着一些很好的生活習慣，比如經常吸菸、喝酒、喜歡吃韭菜、蔥、大蒜等一些具有刺激性的食物，這些不良的生活習慣也就是最容易導致引發口臭的症狀發生，特別是在腸胃經過一晚的堆積後，早晨起牀後的口臭症狀就會有尤爲明顯。

2、上火

人體一旦發生上火的情況時，口氣就會比較重，口腔自然就會形成口臭的症狀。而對於上火的症狀也是有很多種，比如胃火過旺、便祕、肺熱、牙齦上火等等，所以說在日常的生活飲食當中，不可過多的食用一些辛辣、煎炸、油膩性的食物，食用這些食物非常容易引發上火的症狀的。

3、腸胃疾病

如果自身的腸胃器官功能不是很好，還換有些一些腸胃疾病的話，比如胃炎、功能性消化不良、胃潰瘍等等，都是非常容易引發口臭的症狀的，所以說對於自身的腸胃器官一定懂得保護和調養。

4、口腔類疾病

如果自身的口腔患有一些疾病的話，也是非常容易引發口臭的情況的，比如齲齒、牙周炎、鼻炎、呼吸道疾病、扁桃體炎、氣管炎、支氣管炎等等疾病。

五種預防口臭的方法

1、飲食習慣要良好

蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，爲了避免口臭發生，應該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。

2、多喝水

每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣;和酸奶對於預防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，減輕口腔異味。

3、禁菸酒

少吸菸，煙本身氣味重，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。

4、保持大便習慣

保持良好大便習慣，每日1-2次，以減少糞便滯留、促進食物消化發酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經呼吸道排出引起口氣重。

5、飯後漱口

凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯後用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產生臭味，引發口臭。