隨着現代生活越來越好，很多人都開始關注起了養生，而肝臟是身體內以代謝功能爲主的一個器官。今天小編就給大家講講想養肝肺什麼時候睡覺最好以及養肝睡姿，下面一起來看看吧。
丑時寅時：睡好養肝肺
丑時寅時對應1：00~5：00，氣血流注肝經、肺經，人體氣血由靜向動轉化。
肝臟解毒排毒、造血，丑時休息，利肝把血液推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。因此人在清晨才能面色紅潤，神清氣爽。
而熬夜的人，面色會顯得青灰，情志倦怠而易煩躁。氣血不足或是體虛的人這個時候容易早早醒來，而肺部有病者這個時候也比較容易發病，因此不要過早起牀。要想養肝養肺，最好的辦法就是“睡”。不僅要“睡着”，還得“睡好”。忌熬夜、生悶氣、久視。
哪種睡姿最養肝
根據《黃帝內經》裏面記載道：“臥則血歸於肝”，“臥”其實就是睡覺的意思。
人在睡眠的時候，對血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。所以如果睡眠好，就能使肝臟得到充分休息，這是養肝血最重要的一點。
在睡姿方面，中醫認爲側身睡覺更有利於養肝造血。因爲肝經分佈在人體軀幹兩側，不管是左側臥還是右側臥，血都更容易歸入肝經，使人安靜入睡，並開始一天的造血功能。爲了讓側臥更舒適，並減少對身體的壓力，可以找一個枕頭放在兩膝蓋之間，有利於放鬆腰背部。
一般稱右側臥是最科學的，那是由於心臟位於胸腔裏偏左的地方，又側臥睡時心臟受到的壓力比較小。
另外，胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常運行。所以，右側睡不僅有利於養肝，也有利於養心及腸胃。但要注意的是，人體胸腔右側肺部體積比左側大，右側臥會影響肺部的呼吸運動，不適合有肺氣腫及肺纖維化的患者。
另外，也並非整晚都要右側睡，完全可以自然翻轉，以舒適爲度。
