裸睡是一種非常健康的睡眠方式。男性裸睡可以預防性功能障礙，男性仰臥最安全。讓我們看看！
裸睡對男性健康有好處嗎？
增強男性的性自信心
男人裸睡不是爲了追求孩子般的天真，而是爲了讓他們全心全意地放鬆，感到舒適.冷靜地面對你的身體。裸睡有一種無拘無束的自由快感。臨牀研究證明，它對治療緊張性疾病有明顯的療效，對男性有焦慮.緊張引起的性功能障礙也有效。裸露的人體是夫妻生活中喚起性慾的最佳刺激物。
減少生殖器官細菌的繁殖
陽氣充沛.中青年氣血旺盛，大腿粗.胖男性朋友經常醒來發現腹股溝.大腿內側和其他私人部位出汗較多。睡眠時，內衣吸收汗液和分泌物。潮溼和密封的部位容易滋生和繁殖細菌。隨着時間的推移，它會導致溼熱聚集和溼瘡瘙癢。在夏季，溼內衣更容易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。裸睡可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，避免瘙癢和不適。
但裸睡並不意味着簡單地脫下內衣睡覺，有以下注意事項：
首先，住宅太小了.不適合家庭生活或集體生活。因爲緊張會導致相反的效果。最好有一個相對隱祕的.獨立環境。
其次，生活環境需要空氣循環.溫度適宜.安靜舒適。這樣可以放鬆思想，營造良好的睡眠前提。
第三，一定要保暖。調節臥室的溫度和溼度，避免感冒和出汗。
最後，牀具的軟硬度要適中，牀墊要乾淨.蓬鬆。經常清潔和暴露在陽光下。
什麼樣的樣的睡姿最好？
生殖器壓迫生殖器
醫學專家發現，無論是左側還是右側，都可能導致意外睾丸扭轉。理論上，不是睾丸本身扭轉，而是像繩子一樣的精索。“打結”情況。一旦精索通過爲睾丸提供營養並運走代謝物的血管“打結”，睾丸會“捱餓”缺血超過12小時.壞死。睾丸扭轉的患者大多在劇烈運動後發病，但也有一部分發生在側臥睡眠中。
這是因爲在睡眠中，睾丸和陰莖被擠壓在腿之間。此時，生殖器官的壓力比站立時明顯。此外，有些人睡眠姿勢不好，腿會扭曲，精索會被擠壓“揉”因此，更容易發生事故。
左側壓迫心臟
由於心臟位於身體左側，當男性採取左側睡眠姿勢時，心臟會受到壓迫，使人睡眠不穩定，容易導致睡眠質量差。此外，當心髒受到壓迫時，男性全身的血液循環會減慢，包括生殖器官的血液循環。當生殖器官長時間沒有足夠的血液供應時，可能會導致男性勃起功能障礙。
俯臥壓迫陰囊
俯臥位的睡眠方式不僅容易壓迫內臟，導致呼吸不良，還會對男性生殖系統產生一定的影響。只有保持恆溫，陰囊才能給精子的產生帶來最有利的環境。俯臥會壓迫陰囊，不利於陰囊散熱，不利於精子的產生，刺激陰莖，影響血液循環，容易引起頻繁的遺精。
男人最安全的睡姿:仰臥
仰臥是男性最好的睡眠姿勢，可以消除上述缺點，給陰囊和陰莖足夠的活動空間。
男性選擇仰臥的睡眠姿勢，自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，又避免陰囊扭轉，可以給陰囊.陰莖充足的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官血液循環，健康生殖系統.性功能最好。
男性睡眠少於5小時影響性慾
現代都市男人，無論是爲了事業.家庭工作很努力，但他們不太注意睡眠。事實上，睡眠時間對一個男人來說非常重要。
據《美國醫學會雜誌》報道，如果一個男人每週每晚睡不到5個小時，他的睾丸激素水平明顯低於正常睡眠。
睾酮缺乏和低能量.性慾減退.注意力不集中.疲勞與肌肉力量和骨髓密度密切相關。“睾酮水平低與減少的幸福感和活力有關，這也可能是由睡眠不足引起的。”夏娃，醫學教授·肯特爾說。“隨着研究的進展，確認了睡眠時間不足與睡眠質量差與內分泌紊亂的關係。”此外，睡眠減少會使年輕人的睾丸激素水平老化10-15年。
研究表明，只睡5個小時就會降低睾酮水平10
