食物的獲取一直都是很多養生人的選擇，對於秋季養生而言，秋燥就是重要的一個養生內容。那麼秋季秋燥吃什麼食物好呢？秋燥有什麼方法能夠更好的預防呢？下面跟小編一起來看下吧！
秋燥吃什麼好
銀耳：銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
百合：中醫認爲，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。
山藥：山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。
蜂蜜：蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜爲冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
預防秋燥的方法
多吃鹼性食物，早晨作爲早餐的粥類，可以熬點紅薯粥，南瓜粥，八寶粥之類的，這些養胃生津的粥類不僅是孩子們的最愛，就連老年人也喜歡吃呢，你可以花點心思，紅薯粥可以熬成小米紅薯粥，糯米紅薯粥，還可根據個人口味，加入玉米粒，南瓜粥和八寶粥的做法就更多了。各位愛卿，你們只要用點心，就一定能做出好吃的各種粥了。
秋天的瓜果在一年四季當中是最爲豐富的，那麼防秋燥最好食用哪些水果呢，請聽我慢慢道來。梨可潤心潤肺，梨肉多汁，酸甜可口，一般人都可食用，不過梨性寒涼，一次不能吃得過多，脾胃虛寒者，肝腎患者不宜吃生梨。蘋果營養豐富，是天然的抗氧化劑，對預防心腦血管疾病非常有效，患有支氣管炎，肺炎等患者不妨多吃蘋果。他可是你的保護神哦。
減少秋燥症狀的花茶有
桂花茶：可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。
金銀花茶：取金銀花15克，沸用沖泡後當茶飲。
菊花茶：菊花搭配花樣可以多點，直接用開水沖泡即可飲用，它可與荷葉玫瑰配成荷葉玫瑰菊花茶，也可與雪梨配成雪梨菊花茶，還可配成羅漢果菊花茶。
薄荷茶：鍋裏放清水和少量綠茶煮開，將茶葉撈出丟掉，加冰糖繼續煮，煮化後加入薄荷葉，煮一分鐘左右即可。
