秋季養生，最重要的就是要防秋燥。那麼該如何防秋燥呢？在飲食方面可以吃些什麼呢？想必這是很多人都會想要知道的吧！下面不妨一起來看看小編分享的這些方法吧！
1，吃白色的食物
預防秋燥，那麼就需要多用潤法。就比如在秋季的時候，你們可以多吃一些白色食物，就比如蘿蔔啊，蓮藕啊，冬瓜啊，山藥啊這些可以用來煮湯，新鮮的蓮子的話可以直接吃，或者是水果類的比如，梨子，香蕉，蘋果，哈密瓜等等，這些白色食物都是可以幫助你們在秋季起到很好的去秋燥的作用哦！
當然，白酒在秋季是最好不要喝的，因爲秋季喝白酒的話，很容易會讓你們的秋燥變的更加的嚴重哦！
2，喝水
秋天的氣候會比較的乾燥，所以這個時候我們人體會比較容易損失大量的水分，因此這個時候就應該要多喝水來補充身體的水分。如果身體的水分沒有及時補充的話，這樣就會容易讓你們出現秋燥的情況的哦！
每天喝水的量起碼要比其他季節裏面喝的水要多要一倍！
3，喝粥
在秋季適當的喝一些粥，也是不錯的選擇哦！尤其對於腸胃比較虛弱的人來說，喝粥是可以起到很好的養生效果的。就比如，百合粥，蓮子粥，芝麻粥，紅棗糯米粥，山藥粥等等。
4，蜂蜜
想必很多人都不知道，在秋季吃蜂蜜的話，是可以起到潤肺養肺的作用的，所以蜂蜜對於防止秋燥來說，效果是非常好的。
蜂蜜可以在每天早晚的時候，空腹吃，一次大約25克衝溫開水吃。
防秋燥不宜吃什麼
辛辣燒烤類食物
秋季本就乾燥，很容易會使我們人體出現便祕的情況，所以如果你們在這個季節裏面還經常吃一些辛辣燒烤類的食物的話，那麼就會容易上火，影響我們的健康。
蔥薑辣椒少放
很多人在做菜的時候都會喜歡放一些蔥薑辣椒來調味，當然如果只是一點點的話，那麼影響是不大的，但是切忌不能放的太過的多，而且也不能經常吃，因爲這樣是會容易引起秋燥的哦！
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