全國腫瘤防治宣傳週 五種食物預防肺癌

4月15日到21日是全國腫瘤防治宣傳週，15日由國家癌症中心、中國醫學科學院腫瘤醫院、中國癌症基金會共同舉辦的“2017年腫瘤防治宣傳週系列活動”在京啓動，此次活動的主題爲“我能 我們能 抗擊癌症”。下面就教教大家如何預防肺癌。

肺癌，癌症第一殺手

在我國，肺癌是惡性腫瘤中的頭號“殺手”。根據國家癌症中心在今年2月公佈的數字顯示，全國惡性腫瘤發病率爲270.59/10萬，死亡率爲163.83/10萬，其中，全國惡性腫瘤發病及死亡第1位的是肺癌，每年約59.1萬人死於肺癌。研究顯示，肺癌在人體內的潛伏期可長達20餘年，然後突然發展成爲難以治療的惡性腫瘤。

“早期肺癌大多沒有症狀，所以堅持定期查體很重要。”邵康建議，如果通過查體發現肺部長了結節，要及時找有經驗的醫生諮詢或做進一步檢查，以明確結節的性質。有時由於結節缺少典型特徵，醫生判定結節的良惡性非常困難，此時應聽從醫生的建議，進行定期複查、密切隨訪或採取其他處理措施。

預防肺癌的方法

1.保持合理健康的體重

超重和肥胖對於一個人來說都不是好事。因爲，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節律，是健康的保證。

2.多吃水果和各種綠色蔬菜

調查認爲，補硒可以防癌抗癌，普通人缺硒，身體患腫瘤的機率大大增加，體內缺硒的腫瘤患者多有遠處轉移、多發性腫瘤、腫瘤分化不良、惡性程度高及生存期短的可能，因此在與腫瘤的對抗中，硒的作用不可忽視，近幾十年，經科學家系統、深入的研究、開發，人們已經能夠應用硒維康片補充高轉化的麥芽硒來防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦。

3.遠離環境污染

對於大氣污染來說，是我們無法避免的大環境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對於小環境污染—即室內污染，應當儘量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經常外出進行肺部空氣對流，減少與污染環境接觸時間。

4.禁止和控制吸菸

我們一定要控制吸菸，因爲吸菸是比較常見的導致肺癌的煙癮，限制吸菸就可以很好的預防肺癌的發生，禁止和控制吸菸，首先要着眼於減少吸菸者在人羣中的比例，需要制訂一定法律或條例限制人們，特別是限制青少年吸菸。

五種預防肺癌的食物

1.菠菜

菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的機率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。

2.胡蘿蔔

有補血養肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿蔔素在高溫下很少被破壞，並容易被人體吸收。長期吸菸的人，每日如能飲半杯生胡蘿蔔汁，對肺部也有很好的保護作用。

3.木瓜

常吃木瓜可以防肺癌。新加坡國立大學醫院發佈的一項“日常飲食與華人健康關係”調查顯示，多吃一點以木瓜爲代表的橙色水果，能減少患肺癌的機率，這要歸功於其中的防癌酵素——木瓜酵素。木瓜可以直接吃，也可榨汁喝。

4.蘆筍

蘆筍富中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效。蘆筍的抗癌作用也是近年來人們關注的熱點，其抗癌作用僅次於紅薯。蘆筍含有豐富的維生素和微量元素，用蘆筍治乳腺癌、淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌和皮膚癌有極好的療效。

5.開心果

肺不好，吃開心果。開心果中的維E可以保護肺部，降低患肺癌的風險。美國得克薩斯大學研究發現，每天吃一把開心果，患肺癌的可能性會有所降低。