如今人人都有手機，很多人拿不是在通信交流，而是在看小說玩遊戲，因此我們走到哪裏都能看到一羣低頭族。你知道嗎？當你低頭的時候你的脊椎就相當於增加了54斤重的壓力，你是否爲你的頸椎想過呢？下面就帶大家一起去看看低頭族的危害有哪些。
14少女頸椎老化
青島有個14歲少女小婷，每天玩手機常常有五六個小時，前段時間她出現頭暈、脖子痠痛等症狀，去醫院檢查，拍片顯示她的頸椎出現曲度變直，老化程度相當於50歲。
小婷是一名初二學生，她的父親是個外貿商人，他說，女兒每天除了上課、睡覺，其他時間都在玩手機，最喜歡的是看直播和玩些像開心消消樂這種簡單的遊戲。最近，女兒一直喊脖子痛、頭暈，於是父親帶她去醫院檢查，令人驚訝的是，檢查結果顯示：小婷的頸椎出現了生理曲變，略呈反弓，出現了嚴重的頸椎變形，醫生說，這樣的頸椎老化程度已經等同於50歲的老人。
醫生說，正常情況下頸椎從20歲會出現細微老化，但此時人根本感覺不出來。一般要到四五十歲纔會有頸椎病顯現出來。但現在年輕人玩手機長時間低頭，頸椎老化已經非常普遍，像小婷這種病例已經越來越多，最嚴重的甚至有10歲的孩子頸椎脫位後，頸椎出血形成血腫，壓迫脊椎導致癱瘓，嚴重後果將影響今後一輩子的正常生活。
低頭族的危害
1.影響視力
在汽車等移動物體上用手機、電腦等，都對眼睛不利。在不穩的狀態下看屏幕，更易引起眼部乾澀和疲勞，從而影響視力，造成視力下降。
2.傷害脊椎
由於手機體積小，人操作時常手握手機，僵直於一個姿勢，且常常低着頭，專注於虛擬世界半天不活動，這自然會造成肩頸肌肉緊張、勞損，輕則讓人肩膀痛脖子酸，而本身有潛在脖子、頸椎問題的人，很容易誘使疾病發作。
3.導致失眠
睡前長時間玩手機的人，絕大多數是被手機中精彩的內容所吸引，不是看電影就是玩遊戲，而且越看（玩）越興奮，甚至感覺時間過的很快，欲罷不能。這樣，自然嚴重影響到了自己的睡眠時間，即使想睡了，可情緒依然沉浸在經常的影視、遊戲內容的興奮狀態中。因此，睡前玩手機超1小時的人，非常容易導致失眠。
4.眼睛乾澀
長時間刷手機，目不轉睛盯着手機屏幕，會使淚液蒸發增多，引發乾眼症，對健康極爲不利。過度用眼和環境光線不足，還會造成白內障、近視、散光、視網膜病變，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久傷害，且長時間低頭使用下有可能引起自律神經失調，造成失眠狀況，久了影響腦神經。心理層面變的不善於面對面與人相處，手機分離焦慮症、網路資訊急迫的想知道最新狀態、幼兒感覺統合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協調性。
低頭族如何預防頸椎病
1.不要偏頭聳肩，正面注視書本、電腦、電視等，避免長時間保持一個姿勢。
2.微笑。積極的“面部表情”有利於維持良好的情緒，從而幫助保持好的姿勢。
3.注意飲食。一個星期吃肥魚200毫克的兩倍，將有助於減輕炎症和疼痛。
4.多做伸展運動。坐在椅子上，伸直身體，兩肩向後用力，使背部肌肉收緊。
5.不要鬆懈。一開始經常保持良好的坐姿可能有點吃力，但練習得多了就習慣了。
