你進補了嗎？在寒冷的冬季，男性朋友比女性朋友更應該進補。不過進補不能盲目，那麼你知道男性在冬季進補吃什麼嗎？下面簡單介紹幾種食物。
男性冬季進補必吃的九大食物
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔能增強人體免疫力，有抗癌作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。
2.西梅乾
便祕是困擾很多人的難言之隱，西梅乾緩解便祕的效果最好，因爲它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。西梅乾富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化溼潤的作用，從而緩解便祕。
3.狗肉
狗肉富含蛋白質、脂肪、多種維生素等物質，對人體的內分泌、消化、神經、生殖等系統有一定的治療保健作用，它可以強壯人體，提高人體的免疫力和消化功能，增強性能力等。中醫學認爲，狗肉味甘性溫，具有補脾胃、填精髓、益血脈、壯腰膝之功能，可用以治療脾胃虛寒、脘腹冷痛、腹滿少食、肝腎不足、腰膝痠軟、陽痿遺尿等。
4.黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認爲黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿痠軟、肢體麻木有效。也是理想的高營養蔬菜。
5.深海魚
冬季進補食物有哪些呢？男性必吃深海魚。壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。
6.黃豆
常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的機率比西方男人低。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。
7.南瓜子
美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
8.大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。
9.香菇
香菇又名香蕈，是冬令的滋補食品。香菇性味甘平，中醫書中多有記載。《本草求真》中說：“香蕈味甘性平，大能益胃助食，及理小便不禁。”《日用本草》中說：“益氣，不飢，治風破血。”香菇具有益氣補虛，健脾胃，託痘疹的功效，適用於久病體虛、食慾不振、小便頻數、高血壓、糖尿病、貧血、腫瘤、動脈硬化等病症。
冬季男人吃啥進補？胡蘿蔔，西梅乾還有狗肉都是不錯的選擇。男性進補一定要遵循冬季進補原則，否則只會越補越虛。
