每年新增990萬女性癌症患者 五大食物預防癌症

在生活中，我們隨處都可以看見癌症患者，癌症無處不在，每年都會帶走不少生命。那麼你知道如何預防癌症嗎？

至2030年 每年將有550萬女性死於癌症

國際癌症研究中心的數據顯示，2012年有670萬新的女性癌症病例，全球有350萬名女性患者不治，較不發達國家分別佔了56%新增病例和64%的死亡例。該中心新的報告指出，隨着人口增加和老化，至2030年時，女性癌症新增病例每年預計將高達990萬，因此死亡的女性約爲550萬人。

此外，報告指明，全球每7名女性，就有1人死於癌症，是僅次於心血管疾病的第二大死因。 美國癌症學會全球健康資深副主席柯瓦爾（Sally Cowal）表示，大多數死亡病例發生於年輕和中年成人。

女性預防癌症的方法

1.愛護乳房

平時要注意乳房的衛生，經常清洗乳頭，清洗時不要選用肥皂或者香波，應用清水或者是生理鹽水來清洗。水的溫度也有要求，最好是溫水，熱水和冷水都會對脆弱的皮膚造成傷害。儘量避免外力撞擊乳房，睡覺時也要注意睡姿，杜絕俯臥，因爲俯臥不僅壓迫乳房，還會壓迫心臟，對身體健康非常不好。最後，請選擇舒適合體的內衣。

2.運動

很多研究都表明，有規律的鍛鍊能有效的預防乳腺癌。因此，如果堅持每週至少五天，每天至少30分鐘的有氧運動（如散步），女性的健康水平會大大提高。

3.潔身自好

生殖器癌症通常發生在一些曾有多名性伴侶的女性身上，性生活史是患這類癌症的罪魁禍首。即使女性自己沒有過很多伴侶，但如果目前的伴侶曾經有過很多性伴侶的話，也會增加女性得宮頸癌的風險。

4.定期做檢查

定期做檢查能夠將病毒的火苗掐滅，任何的癌症都會在體檢中無所遁形。

5.睡眠充足

專家指出，成年人每天要保證6-8小時的高質量睡眠，該睡時不睡稱爲“睡眠剝奪”。有關研究顯示，睡眠每被剝奪3 小時，體內的淋巴細胞數量會減少20%，從而使免疫力受到人爲的損害。我們知道，人生有三分之一時間是在睡眠中度過的，故保持睡眠的質量對提高機體免疫力非常重要。因此，爲了健康和減少癌症的發生，人們平時應注意按時入睡，切莫透支睡眠時間。

預防癌症的食物有哪些

1.芒果

芒果是酸性食物，芒果中的多酚提取物在結腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的能起到很大作用。因此女性多吃芒果可有效預防乳腺癌。

2.番茄

番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免鬆弛現象。

3.南瓜

乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿蔔素，對這兩種癌症有預防作用。

4.蔓越莓

研究顯示，女性得膀胱炎的風險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發病的風險。

5.玉米

玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用。當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調節甲狀腺的工作，防止白內障的發生;鎂一方面能抑制癌細胞的發展，另一方面能加強腸壁蠕動，促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。它含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。