長壽對於我們來說既遙遠又近在眼前，誰都想長壽。但是種種數據表明，女性長壽的比例遠遠大於男性。很多人都不解，爲何女性會更長壽呢？女性長壽祕訣是什麼呢？跟着小編一起去揭祕吧。
長壽瀋陽百歲老人
當天，記者從權威部門瞭解到，根據最新的統計數據，瀋陽市共有百歲老人301人。其中，瀋河區最多，擁有百歲老人50人；緊隨其後的是皇姑區（44人）及和平區（42人），三個區的百歲老人總量佔到了全市百歲老人總量的近一半。
在瀋陽的百歲老人中，“性別優勢”體現很明顯，近7成的壽星是女性。事實上，在瀋陽，60歲至百歲以上的老年人口中，不管哪個年齡段，“老奶奶”的人數都比“老爺爺”多，這也印證了女性平均壽命比男性長的觀點。
對此，醫學人士認爲，女壽星較多跟遺傳基因有一定的關係。另外，善於調適心理、生活壓力較小也是女性長壽祕訣。
女性爲何比男性更長壽
1.Y染色體
我們都知道，人類的性別是由性染色體決定的，女性有兩條X染色體，而男性則是X染色體和Y染色體各一條。有些遺傳病的基因位於性染色體上，這些疾病都呈現出男性患病率顯著高於女性的特點。例如伴X染色體隱性遺傳的血友病，女性致病基因攜帶者（不患病）與正常男性婚配，所生後代中女兒均不患病，兒子則有50%的可能性患病。很多伴性遺傳病是嚴重疾病，極大地縮短了患者的壽命。
2.雄激素
雄激素讓男人肌肉發達、大展雄風，卻並不利於延年益壽。科學家們發現，雄激素會令男性的免疫系統比女性更早衰退，而免疫系統除了抵禦外來病原體的入侵，還能監視自身體內的情況，這導致男性中年之後罹患腫瘤和傳染病的機率都要高於女性。雌激素不僅不會損害免疫系統，還有保護血管壁的作用，使女性患心血管疾病的概率更低。
3.新陳代謝
女性的體型比男性要小，基礎代謝率也比男性要低，而高能量代謝可導致壽命縮短，這一點已被實驗所證實。女性在25歲以後基礎代謝率顯著低於男性，直到閉經後才與男性相仿，一生中的平均代謝率低於男性。據估算，女性能量代謝可比男性少30%～40%。同時，高大魁梧也讓男性的循環系統負擔更重。
4.心理壓力
縱觀全球，幾百年來，無論在職場還是政界，男性一直扮演了主要角色。與位高權重相伴的，便是更大的心理壓力。而且男性的壓力往往鬱積在心裏，不像女性那樣善感，大哭一場之後反而能輕鬆許多。身心健康相輔相成，心理壓力長期得不到紓解同樣會嚴重損害身體健康。
5.月經
隨着生活水平的提高，人們攝入紅肉的量逐漸提升，鐵過量的問題也逐漸浮現。因爲人體並沒有排出多餘的鐵元素的生理機制，通過膳食攝入的鐵一旦超出人體所需，就會滯留在身體裏，並對健康造成損害。過量的鐵在人體內會催化一系列化學反應，產生大量自由基，這些自由基可導致細胞老化和死亡，從而引起組織炎症、器官損傷和纖維化等問題。女性每月生理期排出的血液會帶走一定量的鐵，因此鐵過量的問題更容易在男性身上體現。還有一些科學家認爲，女性週期性的失血，會持續激活造血功能，這也有益於女性保持健康。
女性長壽的食物
1.蔓越莓
研究顯示，女性得膀胱炎的風險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發病的風險。
2.亞麻籽
調查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發的關節炎和過敏性腸道綜合徵導致的疼痛有預防作用。
3.三文魚
三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預防女性貧血，尤其是在絕經前；歐米伽3脂肪酸有助於緩解女性經期抑鬱，防止情緒波動；懷孕時吃三文魚，有助腹內寶寶大腦的發育。
4.南瓜
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿蔔素，對這兩種癌症有預防作用。
5.番茄
番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免鬆弛現象。
