惡性腫瘤最致命肺癌排第一 7種食物預防肺癌

肺癌是幾種惡性腫瘤中最爲常見的一種，肺癌的死亡率以及發病率都非常的高。面對肺癌我們只有做好預防工作。

昨日，北京市衛計委發佈了《2015年度衛生與人羣健康報告》（簡稱健康白皮書）。根據白皮書顯示，2015年北京市戶籍居民期望壽命爲81.95歲，這比2014年的81.81歲增加了0.14歲；居民的主要死亡原因排在前三位的分別是惡性腫瘤、心臟病和腦血管病。

肺癌佔惡性腫瘤死亡31.4%

在惡性腫瘤死亡者中，排在前三位是肺癌、結腸直腸和肛門癌、肝癌，分別佔惡性腫瘤死亡的31.4%、10.5%和10.3%。其中男性惡性腫瘤死亡率爲211.11/10萬，死亡前三位是肺癌、肝癌、結腸直腸和肛門癌，共佔男性惡性腫瘤死亡的56.2%；女性惡性腫瘤死亡率爲141.01/10萬，前三位是肺癌、結腸直腸和肛門癌、乳腺癌，共佔女性惡性腫瘤死亡的48.0%。

肺癌是一個不折不扣的殺手，我們只有注意合理的意識，杜絕不良習慣的發生才能遠離肺癌的困擾。下面介紹幾種預防肺癌的食物。

如何預防肺癌

1.胡蘿蔔

有補血養肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿蔔素在高溫下很少被破壞，並容易被人體吸收。長期吸菸的人，每日如能飲半杯生胡蘿蔔汁，對肺部也有很好的保護作用。

2.番茄

番茄中含有的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。它又是很強的抗氧化劑，可殺死人體內能導致老化的自由基。研究表明，攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的發病率，並對胃癌、肺癌有預防作用。

3.柑橘

柚子、橘子、橙子、檸檬、金橘這些柑橘類富含維生素C，防止亞硝胺的生成，不僅可以預防乳腺癌，同時也能預防肺部的腫瘤。

4.木瓜

常吃木瓜可以防肺癌。新加坡國立大學醫院發佈的一項“日常飲食與華人健康關係”調查顯示，多吃一點以木瓜爲代表的橙色水果，能減少患肺癌的機率，這要歸功於其中的防癌酵素——木瓜酵素。木瓜可以直接吃，也可榨汁喝。

5.香菇

香菇可以有效預防肺癌產生。香菇營養豐富，多吃能強身健體，增加對疾病的抵抗能力，肺癌患者能吃香菇，但不能多吃。近年來，營養學家對香菇進行了分析，發現香菇內有種一般蔬菜缺乏的物質，它經太陽紫外線照射後，會轉化爲維生素D，這種物質被人體利用後，對於增強人體抵抗腫瘤的能力起着重要作用。

6.開心果

肺不好，吃開心果。開心果中的維E可以保護肺部，降低患肺癌的風險。美國得克薩斯大學研究發現，每天吃一把開心果，患肺癌的可能性會有所降低。

7.紅酒

研究發現了，適量喝紅酒與肺癌機率減少有關，特別是吸菸者。與不飲酒的吸菸者相比，天天至少喝一杯紅酒的吸菸者患肺癌的機率減少了60%。紅酒中含有大量的抗氧化劑，由於紅酒中富含葡萄皮中的白藜蘆醇化合物，這種成分在臨牀前的研究中具有明顯的健康益處。