胃下垂是一種常見的胃部疾病。輕度的胃下垂一般是沒有症狀，如果胃下垂的症狀比較嚴重，就會出現消化不良、上腹部疼痛、食慾不振、胃脹和便祕等一些症狀。如何判斷是否有胃下垂呢？x線和超聲波檢查對胃下垂的診斷有重要作用。
如果患上胃下垂該怎麼辦呢？可以通過運動哦，運動也是可以治療胃下垂。那麼哪些運動能夠治療胃下垂？
胃下垂病人的運動可以選擇以下這些
健身操、太極拳、八段錦等。每天進行1—2次，每次30一40分鐘，以清晨及傍晚爲宜。健身操以臥位爲主，可以多做仰臥起坐等練習，重點在增強腹肌及韌帶的力量。如患者體力還能夠承受得住，還可採用立位健身操、或太極拳、八段錦等運動方法。
患有胃下垂的人，可以選擇做一些臥式健身操。下面幾種健身方式，克參考以下。
1.平躺休息片刻之後，用腹部呼吸，鼻子吸氣進來用嘴巴呼氣出去，呼出氣時要收腹，吸進氣來要鼓起腹部，這樣一呼一吸，使腹壁隨着呼吸起伏，可以幫助內臟上移，練習時可以在在臀部墊上一塊軟枕。
2.平躺下來，將左下角彎起來，讓自己的足跟緊緊靠着臀部，然後伸直，右腿也是照樣動作。然後左右腿交替進行。
3.平躺下來，擡起右腿（膝部最好不要彎屈），儘量使大腿和自己的身體成直角，再放下。然後換左腿，交替進行。
4.平躺下來，擡起自己的雙腿，讓雙腿在空中做騎自行車的動作，一腿伸直，一腿彎屈，這樣交替進行。
5.平臥，兩手交叉置腦後，兩腿不動，然後緩慢坐起。開始時如坐不起，可用手撐助，以後逐漸訓練至不用手撐。
以上動作可以按順序進行，也可選其中一、二種，每組動作可先做4—5遍，漸漸增到6—10遍，每日早晚各一次。
胃下垂病人採用運動方法時必須注意：
1.循序漸進，持之以恆，不能急於求成。平時不宜進行劇烈跳躍或長時間站立，特別是飽餐後不宜運動。
2.由於胃下垂病人多瘦若，所以要採用合適的運動方法和飲食來搭配進行，用來加強營養。
3.患有活動性潰瘍病、急性炎症或是胃腸道出血的人，切記不要坐腹部運動。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
