胃下垂的原因
胃下垂也是一種消化系統的疾病，這種疾病雖然不至於危機生命，但是也會給身體的健康帶來很大的困擾，那胃下垂如何預防如何保養？
我們先來認識一下胃下垂，胃下垂是指直立位時胃的大彎抵達盆腔，而小彎弧線的最低點降至髂嵴連線以下的位置。輕者可無明顯症狀。嚴重下垂者可伴有胃腸動力低下的表現，如上腹部不適、易飽脹、厭食、噁心、噯氣及便祕等。
而胃下垂患者的上腹部不適多於餐後、長期站立和勞累後加重，有時感到隱痛。下垂的胃排空常較緩慢，故會出現胃瀦留和繼發性胃炎的症狀。另外，少數人可出現眩暈、心悸、站立性低血壓和昏厥等症狀。患者站立時上腹部可捫及明顯的腹主動脈搏動。上腹部壓痛點可因不同體位而變動。常可同時發現腎、肝和結腸、子宮等其他內臟下垂。
胃下垂的注意事項
飯後不宜久站。每天練練仰臥起坐，就站會增加地心的引力，造成更嚴重的胃下垂，如果每天能夠做仰臥起坐，會將腹部的肌肉練的更結實，也會增加胃部的膠原蛋白，增強胃部肌肉的韌性，緩解胃下垂。每天仰臥起坐鍛鍊2～3次，每次10分鐘。
在胃下垂者的保健護理方面，除了積極用藥治療外，患者在日常生活中應注意：
由於患者多數體質虛弱，治療要從改善身體素質着手。平時要積極參加體育鍛煉，運動量由小到大。太極拳鍛鍊對本病也有較好效果。
避免暴飲暴食。選用食品應富營養、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品適當多於蔬菜水果，以增加腹部脂肪積累。嚴重者可減少食量，但要增加餐次以減輕胃的負擔。
飯後不宜久站和劇烈跳動，較重者可半平臥半小時。
一旦罹患胃下垂，也要進行積極的治療，目前胃下垂的治療主要有手術和內科治療兩種。胃固定術的效果不佳，如摺疊縫合以縮短胃的小網膜，或將肝圓韌帶穿過胃肌層而懸吊固定在前腹壁上，現多已廢棄不用。也就是說手術並不是最佳的選擇。
現在主要採用的保守療法，也就是內科對症治療。讓患者少食多餐，而且食後平臥片刻，而且還要保證每日攝入足夠的熱量和營養品。加強腹部肌肉的鍛鍊，以增強腹肌張力。症狀明顯者，可放置胃託。
對於胃下垂不要懼怕，但是要重視，因爲胃是一個人非常關鍵的器官，如果胃不好，勢必會影響到消化、吸收，也會牽連其他的臟器，平時多做仰臥起坐對胃下垂幫助很大。
胃下垂治療
西醫治療
上腹不適、隱痛、消化不良等可參照慢性胃炎治療。腹脹、胃排空緩慢者，可供給嗎叮啉或胃復安。合併便祕者首選莫沙必利片。試用ATP治療，每日早、午餐前半小時肌注，25日爲1療程，間隔5天后再進行第二個療程。必要時放置胃託。
中醫治療
耳針：選用毫針柄，在耳殼“胃腸區”按壓，尋找敏感點，在此點上加壓2～3分鐘，每日1次。
艾灸：取氣海、關元、足三裏、胃俞等穴施灸。
氣功：臥位呼吸法，患者取仰臥位，臀部適當墊高或將牀腳墊高5釐米，先吸再呼，停閉，重複進行。
胃下垂預防
少食多餐
由於胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃內引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4—6餐爲合適。
細嚼慢嚥
胃下垂患者的胃壁張力減低，細嚼慢嚥以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。
食物細軟
平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯爲佳，如麪條要煮透煮軟；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因爲魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。
營養均衡
胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產生機體營養失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。
減少刺激
刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，故而這些食物應儘量少吃少喝，有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利於減緩胃下垂的發生與發展。
防止便祕
日常飲食中多調配些水果蔬菜，因爲水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是後者可促進胃腸蠕動，使糞便變得鬆軟潤滑，防止便祕發生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便祕。
動靜相宜
胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助於防止胃下垂繼續發展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善症狀。
總之，應養成良好的飲食習慣，定時定量，對體瘦者，應增加營養。應積極參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等。預防該病，還必須保持樂觀情緒。也可採用簡便易學的健身法，若已患慢性消化性疾病，應積極徹底治療，以減少該病的發生。
