今天是小寒節氣 小寒要這樣過

今天6時8分，小寒至。小寒是農曆二十四節氣中的第23個節氣，更是冬季的第五個節氣，小寒的到來也意味着進入一年中最冷的時候。氣象記錄中，小寒往往比大寒冷，是一年中最冷節氣此時節強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁，注意暖頭、暖足、暖背飲食宜選溫軟、淡素及易於消化食物。

小寒節氣的到來，你會怎麼過呢？是呆在家裏喝喝粥暖暖身呢還是出去壓壓馬路呢？下面小編教你應該怎麼過。

小寒應該這樣過

一、小寒吃什麼

1、小寒易熱不宜涼：小寒節氣到來，天氣會一天一天變涼，我們的身體禦寒能力也會增強，爲了保證我們正常的身體機能，所以小寒過後，食物一定要熱的，不要或者少吃冷飲。

2、小寒應減甘增苦：“三九補一冬”，小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等，也可結合藥膳進行調補。小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。

3、小寒吃粥喝湯保健康：首烏煲雞蛋，健脾益腎，益氣養血；太子參燉鵪鶉，補五臟、益中氣；山藥羊肉湯，補脾益腎，溫中暖下；遠志棗仁粥：補益肝腎，養血安神；羊腎紅粥，益氣壯陽、填精補髓。適用於虛弱無力、腰膝痠軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人羣。

二、小寒玩什麼

俗話說，“小寒大寒，冷成冰團”。小寒季節裏有一套地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環，擠油渣渣（靠着牆壁相互擠）、鬥雞（盤起一腳，一腳獨立，相互對鬥）等。

三、小寒養身

1、多吃些禦寒食物。

2、進補不要盲目。

3、警惕呼吸道疾病。

4、注意防寒保暖。

5、適當鍛鍊。

6、保持精神暢達樂觀。