近年來，我們肺癌的發病率和死亡率不斷的在上升，而且治癒的人數只有30%，肺癌已經成爲名副其實的頭號殺手。預防肺癌其實很簡單，那麼如何來預防呢？一起去看看吧。
據介紹，目前我國肺癌的發病率和死亡率均居惡性腫瘤之首。預計到2025年，我國肺癌患者將達到100萬。中日醫院胸外科主任劉德若說，近年來，我國肺癌的發病呈現出年輕化、女性化的趨勢。以前肺癌的高危人羣年齡鎖定在65至70歲以上，認爲肺癌是一種“老年病”。但現在的數據顯示，我國肺癌的發病和死亡年齡從40歲開始迅速上升，70歲達到高峯，其中45至65歲患者佔75%。從臨牀觀察來看，現在四五十歲的肺癌患者比過去明顯增多，過去40歲以下的肺癌患者很少見，現在卻屢見不鮮，而且女性肺癌患者也越來越多。其中，女性肺癌增長趨勢加快可能和現代女性吸菸人數增多、吸菸年齡低齡化、女性被動吸菸以及女性接觸廚房油煙較多等密切相關。
肺癌在全世界範圍都是發病率比較高的一種癌症，但是我國與發達國家相比最大的差距是生存率低，這與我國肺癌的早期篩查體系還不健全有一定的關係。專家表示，近期我國肺癌發病率不可能下降，死亡率也不可能明顯下降，因此，更需要多學科聯手，共同推動肺癌整體防控，加強早期診斷，降低肺癌死亡率。
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禁菸
我國的肺癌患者有一半以上都是因爲吸菸導致，因此從現在開始戒菸絕對不會太晚。越早戒菸，越可以從中獲益，哪怕你不能完全戒菸，減少吸菸根數也好，雖然效果不如完全戒菸那麼好。
提高免疫力
體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的機率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌症的風險率。
少往廚房跑
據統計，油煙中含有的致癌物質是一根香菸的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果並不好，開窗，迎接自然風，纔是最好的辦法。
多吃茄子
茄子性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵鹼，其含量以紫皮茄爲多，動物實驗證明，此物質可抑制消化系統癌症。
草莓潤肺
研究表明，草莓中含有鞣花酸，能保護機體免受致癌物的傷害，且有一定的抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用。
含硒豐富的食物
如動物肝臟、海藻及蝦類等。因爲吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
控制體重
肥胖的人患癌的機率大大高於正常體重的人，超重和肥胖對於一個人來說都不是好事。因爲，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節律，是健康的保證。
